Συνταγές Μαγειρικής,Φυσικές θεραπείες & Ομορφιά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Συμβουλές και οδηγίες για υγιεινή διατροφή. Μάθετε πώς να βελτιώσετε τη διατροφή σας για καλύτερη υγεία.
Υπάρχει καλός λόγος που οι σπόροι κία (chia) είναι “στο στόμα” κάθε διατροφολόγου αυτές τις μέρες. Αυτοί οι μικροσκοπικοί σπόροι έχουν υψηλή περιεκτικότητα σε πρωτεΐνες, φυτικές ίνες, ασβέστιο, αντιοξειδωτικά …
Μην κάνετε ΠΟΤΕ αυτό το λάθος με τους σπόρους chia! Διάβασε περισσότερα
Η τροφή που είναι πλούσια σε προβιοτικά και δεν πρέπει να λείπει από τη διατροφή σας προκειμένου να ενισχύσετε την υγεία του εντέρου σας Όσον αφορά στην υγεία του εντέρου, …
Φουλ στα προβιοτικά – Αυτή είναι η κορυφαία τροφή για την υγεία του εντέρου Διάβασε περισσότερα
Το ζουμερό φρούτο – σύμμαχος κατά των ιώσεων του χειμώνα Μικρά και θαυματουργά, πλούσια σε αντιοξειδωτικά και βιταμίνη C, τα μανταρίνια είναι ένας από τους καλύτερους συμμάχους ενάντια σε κρυολογήματα …
Το ζουμερό φρούτο – σύμμαχος κατά των ιώσεων του χειμώνα Διάβασε περισσότερα
Το σνακ της μακροζωίας – Ποια τροφή να επιλέξετε για καλύτερη υγεία Πλέον όλοι γνωρίζουμε ότι η υιοθέτηση μιας υγιεινής διατροφής παίζει σημαντικό ρόλο στην ποιότητα και τη διάρκεια της …
Το σνακ της μακροζωίας – Ποια τροφή να επιλέξετε για καλύτερη υγεία Διάβασε περισσότερα
Αντί για αλάτι… μυρωδικά βότανα Το αλάτι μπορεί εύκολα να αντικατασταθεί με φρέσκα ή και αποξηραμένα μυρωδικά. Όχι μόνο βελτιώνουν τη γεύση και το άρωμα των φαγητών αλλά το εμπλουτίζουν …
Αντί για αλάτι… μυρωδικά βότανα Διάβασε περισσότερα
Τα πρεβιοτικά αποτελούν μια ομάδα θρεπτικών συστατικών που λειτουργούν ως τροφή για τη μικροχλωρίδα στο στομάχι. Αυτή η διαδικασία ενθαρρύνει την ανάπτυξη υγιών βακτηρίων του εντέρου και επίσης απελευθερώνει ενώσεις …
Τα τρόφιμα που είναι φουλ στα πρεβιοτικά Διάβασε περισσότερα
Δημητριακά ολικής αλέσεως – Γιατί να τα επιλέξουμε Τα δημητριακά ολικής αλέσεως αποτελούν μια κατηγορία τροφίμου με υψηλή θρεπτική αξία. Σύμφωνα με τους ειδικούς παρέχουν πολλαπλά οφέλη για την καλή …
Δημητριακά ολικής αλέσεως – Γιατί να τα επιλέξουμε Διάβασε περισσότερα
Γιατί πρέπει να εντάξετε τα καρύδια με μέλη στη διατροφή σας Τα καρύδια με μέλι είναι ένα φυσικό φάρμακο που έχει χρησιμοποιηθεί από την αρχαιότητα. Ας δούμε ποια είναι ορισμένα …
Γιατί πρέπει να εντάξετε τα καρύδια με μέλη στη διατροφή σας Διάβασε περισσότερα
Πώς θα μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας; Σύμφωνα με τις πρόσφατες συστάσεις η ημερήσια πρόσληψη ελεύθερων σακχάρων δεν πρέπει να υπερβαίνει το 10% των θερμίδων που λαμβάνουμε καθημερινά. Προσοχή …
Πώς θα μειώσετε τη ζάχαρη στη διατροφή σας; Διάβασε περισσότερα
5 διατροφικές συνήθειες που βλάπτουν το ανοσοποιητικό σας 1. Δεν προσλαμβάνετε αρκετή βιταμίνη C Η βιταμίνη C είναι μία από τις πιο πολυσυζητημένες και γνωστές βιταμίνες για τα πολλαπλά οφέλη …
5 διατροφικές συνήθειες που βλάπτουν το ανοσοποιητικό σας Διάβασε περισσότερα