ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Το καλοκαίρι δεν απέχει και τόσο πολύ πια, γι’ αυτό είναι ώρα να ξεκινήσουμε με μικρά και σταθερά βήματα υγιεινής ζωής και κυρίως διατροφής. Πείτε «όχι» στα γλυκά, τις επεξεργασμένες …

Τρεις τροφές που «ξεγελούν» την πείνα έξυπνα! Διάβασε περισσότερα

  Σταφύλι: Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία μας   Αυτό το ζουμερό φρούτο, είναι σημαντικό στη διατροφή μας, καθώς προσφέρει σημαντικά οφέλη για την υγεία μας. Το σταφύλι είναι …

Σταφύλι: Τα σημαντικά οφέλη για την υγεία μας Διάβασε περισσότερα

Ο πιο φυσικός και γευστικός τρόπος για την θωράκιση του οργανισμού είναι το πορτοκάλι. Εντάσσοντάς το στην καθημερινή σας διατροφή θα νιώσετε… ζωντάνια και ευεξία, ενώ η βιταμίνη C θα …

Γιατί δεν πρέπει να πίνουμε φυσικό πορτοκάλι με άδειο στομάχι Διάβασε περισσότερα

  Πώς ένα αβοκάντο την εβδομάδα ωφελεί την καρδιά μας   Σύμφωνα με μία νέα αμερικανική επιστημονική μελέτη οι άνθρωποι που τρώνε τουλάχιστον δύο μερίδες αβοκάντο την εβδομάδα (κάθε μερίδα …

Πώς ένα αβοκάντο την εβδομάδα ωφελεί την καρδιά μας Διάβασε περισσότερα

Παρά το γεγονός ότι τις τελευταίες δεκαετίες το λίπος είχε δαιμονοποιηθεί, πλέον γνωρίζουμε ότι ορισμένες λιπαρές τροφές είναι υγιεινές και απαραίτητες στη διατροφή μας. Άλλωστε, μαζί με τις πρωτεΐνες και …

Οι λιπαρές τροφές που ευνοούν την υγεία Διάβασε περισσότερα

  Ακτινίδιο το «θαυματουργό»   Αν συνεχίζετε να «ξινίζετε» στην όψη του ακτινιδίου, διαβάστε για τα οφέλη που προσφέρει στον οργανισμό μας και σίγουρα θα σπεύσετε να προμηθευτείτε μια σακούλα …

Ακτινίδιο το «θαυματουργό» Διάβασε περισσότερα

Οι άνθρωποι που τρώνε κάθε μέρα τουλάχιστον μια χούχτα ξηρούς καρπούς (περίπου 30 γραμμάρια), έχουν 20% μικρότερη πιθανότητα να πεθάνουν από οποιαδήποτε αιτία κατά τα επόμενα 30 χρόνια. Παράλληλα, έχουν …

Ξηροί καρποί :προστατεύουν από καρκίνο και…αδυνατίζουν Διάβασε περισσότερα

Ο ανανάς είναι ένα τροπικό φρούτο πλούσιο σε βιταμίνες, ένζυμα και αντιοξειδωτικά. Τα αναζωογονητικά οφέλη του ανανά, είναι πολλά και σημαντικά και η κατανάλωσή του σε λογικές ποσότητες μπορεί να …

Ανανάς: Το τροπικό φρούτα που πρέπει να εντάξετε σήμερα στη διατροφή σας Διάβασε περισσότερα

Τα αντιοξειδωτικά είναι ουσίες που προστατεύουν τα κύτταρα του οργανισμού μας από τις επιδράσεις των ελεύθερων ριζών και συμβάλλουν στην πρόληψη ασθενειών. Το σώμα μας διαθέτει μηχανισμούς εξουδετέρωσης των ελεύθερων …

Σε ποιες τροφές βρίσκουμε τα απαραίτητα αντιοξειδωτικά για την υγεία μας Διάβασε περισσότερα