Συνταγές Μαγειρικής,Φυσικές θεραπείες & Ομορφιά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Συμβουλές και οδηγίες για υγιεινή διατροφή. Μάθετε πώς να βελτιώσετε τη διατροφή σας για καλύτερη υγεία.
Άσθμα: Τα ωμέγα-3 προστατεύουν το αναπνευστικό Η πρόσληψη ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από λιπαρά ψάρια ή συμπληρώματα σχετίζεται με χαμηλότερο κίνδυνο άσθματος. Άσθμα: Τα ωμέγα-3 προστατεύουν το αναπνευστικό – Μελέτες παρατήρησης αναφέρουν ότι η υψηλότερη πρόσληψη ιχθυελαίου σχετίζεται με …
Άσθμα: Τα ωμέγα-3 προστατεύουν το αναπνευστικό Διάβασε περισσότερα
Εάν η δεύτερη κίνηση -μετά το πλύσιμο- προτού καταναλώσετε ένα φρούτο ή λαχανικό είναι να το ξεφλουδίσετε, τότε συνεχίστε να διαβάζετε όλους τους λόγους που πρέπει να το τρώτε …
Ποιες βιταμίνες χάνετε όταν ξεφλουδίζετε φρούτα και λαχανικά Διάβασε περισσότερα
Επιλέξτε τα καλά λιπαρά λοιπόν που περιλαμβάνονται στις πιο κάτω προτεινόμενες επιλογές και πείτε «όχι» στα κορεσμένα λίπη Τροφές πλούσιες σε λιπαρά: Ποιες να επιλέγετε Τροφές πλούσιες σε λιπαρά δεν …
Τροφές πλούσιες σε λιπαρά: Ποιες να επιλέγετε Διάβασε περισσότερα
Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθώς μεγαλώνετε …ειδικά όσο μεγαλώνουμε, είναι απαραίτητο να τα λαμβάνουμε καθημερινά από τη διατροφή μας. Χρειαζόμαστε καθημερινά επαρκείς ποσότητες από πολλά θρεπτικά συστατικά και …
Τα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεστε καθώς μεγαλώνετε Διάβασε περισσότερα
Γιατί επιβάλλεται να μαρινάρουμε τα ψητά κρέατα με δεντρολίβανο Τα τελευταία εκατόν πενήντα χρόνια η αρχαιότερη κουζίνα της Ευρώπης η Ελληνική κουζίνα έχει εγκαταλειφθεί από τους ίδιους τους Έλληνες που… …
Γιατί επιβάλλεται να μαρινάρουμε τα ψητά κρέατα με δεντρολίβανο Διάβασε περισσότερα
Οι περισσότεροι υγιείς ενήλικες άνω των 19 ετών θα πρέπει να λαμβάνουν μεταξύ 10-35% των ημερήσιων θερμίδων τους από πρωτεΐνη. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Η πρωτεΐνη είναι το θρεπτικό συστατικό που θα χρειαστούμε …
Πόση πρωτεΐνη χρειάζομαι για να χτίσω μυϊκή μάζα; Διάβασε περισσότερα
Είτε χρειάζεστε να βάλετε κιλά, είτε γυμνάζεστε πολύ έντονα και χρειάζεστε περισσότερες θερμίδες για συντήρηση, αυτές οι τροφές είναι καλή ιδέα. ΔΙΑΤΡΟΦΗ Είναι πολύ πιθανό αν κάνετε έντονη γυμναστική και …
Υγιεινές τροφές με πολλές θερμίδες Διάβασε περισσότερα
Προέρχεται από τις μακριές, λεπτές πιπεριές τσίλι που αποτελούν δημοφιλή προσθήκη σε διάφορες κουζίνες διεθνώς. Το πιπέρι καγιέν, όμως, έχει πιο ήπια γεύση, γι’ αυτό και όλοι μπορούν να το …
Το καυτερό μπαχαρικό που προστατεύει την καρδιά και ανακουφίζει τον πονοκέφαλο Διάβασε περισσότερα
Όχι, δεν είναι απαγορευμένοι καρποί, αλλά ορισμένα θέλουν προσοχή Φρούτα: Ποια είναι τα πιο γλυκά; Τα φρούτα είναι απαραίτητα και πολύτιμα στο πλαίσιο της ισορροπημένης διατροφής. Προσφέρουν δροσιά, βιταμίνες, φυτικές …
Φρούτα: Ποια είναι τα πιο γλυκά; Διάβασε περισσότερα