Mocktail με ρόδι με ελάχιστες θερμίδες για τις γιορτές!

Όλοι αγαπάμε τα Χριστούγεννα την καλοπέραση και τα οικογενειακά τραπέζια, αλλά όχι και το hangover! Αν θέλεις να το αποφύγεις ή απλά δεν σου αρέσει το αλκοόλ, σου έχουμε την …

Mocktail με ρόδι με ελάχιστες θερμίδες για τις γιορτές! Διάβασε περισσότερα

Ποια είναι τα 3 αθλήματα που σώζουν ζωές;

Το τένις, το κολύμπι και η αεροβική -με αυτή τη σειρά- είναι τα τρία σπορ και είδη άσκησης που έχουν τα περισσότερα οφέλη για την υγεία, απομακρύνοντας τον κίνδυνο πρόωρου …

Ποια είναι τα 3 αθλήματα που σώζουν ζωές; Διάβασε περισσότερα

Αυτές είναι οι τροφές που λειτουργούν σαν καύσιμα για τον οργανισμό μας

Υπάρχουν κάποιες φορές στο γραφείο ή στο σπίτι που νιώθετε πραγματική εξάντληση και δεν έχετε όρεξη για τίποτα. Αντί να χρησιμοποιείτε διάφορα σκευάσματα ή βιταμίνες, μπορείτε να καταναλώνετε τις παρακάτω 5 …

Αυτές είναι οι τροφές που λειτουργούν σαν καύσιμα για τον οργανισμό μας Διάβασε περισσότερα

Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες την περίοδο των γιορτών

Καθώς η περίοδος των γιορτών πλησιάζει ολοένα και περισσότερο, οι υποχρεώσεις σου αυξάνονται, αφού το shopping και τα γιορτινά τραπέζια έχουν την τιμητική τους. Ποιος έχει χρόνο και ψυχολογία μετά …

Πώς να κάψεις περισσότερες θερμίδες την περίοδο των γιορτών Διάβασε περισσότερα

H γυμναστική το πρωί μειώνει την όρεξη για φαγητό!

Δύο είναι οι σίγουροι τρόποι για να χάσεις βάρος, να τρως λιγότερο και να γυμνάζεσαι και το μυστικό για να τα συνδυάσεις εύκολα κρύβεται στην πρωινή γυμναστική.Συγκεκριμένα, όπως υποστηρίζει πρόσφατη …

H γυμναστική το πρωί μειώνει την όρεξη για φαγητό! Διάβασε περισσότερα

Fitness tips για γρήγορα αποτελέσματα πριν από τις γιορτές

Βελτίωσε την εμφάνιση και τη διάθεση σου με ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης για να είσαι super fit και αν απολαύσεις όσο μπορείς τα Χριστούγεννα! Να λοιπόν πως θα το …

Fitness tips για γρήγορα αποτελέσματα πριν από τις γιορτές Διάβασε περισσότερα

Η σωματική άσκηση διώχνει τη κατάθλιψη

Η σωματική άσκηση αποτελεί -για μερικούς ανθρώπους τουλάχιστον- μια αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες.          Οι μελέτες, που πήραν υπόψη …

Η σωματική άσκηση διώχνει τη κατάθλιψη Διάβασε περισσότερα

Τι πρέπει να προσέχετε με τις σαλάτες

Η σαλάτα θεωρείται από πολλούς μια σίγουρη και ασφαλής επιλογή κατά τη διάρκεια της δίαιτας. Μάλιστα, τους καλοκαιρινούς μήνες επιλέγεται πολύ συχνά ως βραδινό αλλά και σαν ελαφρύ μεσημεριανό γεύμα, …

Τι πρέπει να προσέχετε με τις σαλάτες Διάβασε περισσότερα

Πόσο πρέπει να γυμνάζεσαι ανάλογα με το πρόβλημα υγείας σου

Αν ο πρωτεύων στόχος σου είναι η καλύτερη υγεία, σου έχουμε ευχάριστα νέα! Δεν χρειάζεται να λιώνεις στο γυμναστήριο, ούτε είναι απαραίτητη η 1 ώρα γυμναστικής κάθε μέρα. Δες πόσο …

Πόσο πρέπει να γυμνάζεσαι ανάλογα με το πρόβλημα υγείας σου Διάβασε περισσότερα

Γιατί να ξεκινήσεις γυμναστική με σχοινάκι;

 Μπορεί στο μυαλό σου το σκοινάκι να είναι συνδυασμένο με το σχολείο και τα παιδικά σου χρόνια. Το καταλαβαίνουμε. Αν δεν έχεις ξαναπιάσει στα χέρια σου σχοινάκι από τότε σου …

Γιατί να ξεκινήσεις γυμναστική με σχοινάκι; Διάβασε περισσότερα