Η πρωινή γυμναστική μας αδυνατίζει!
……η μακροχρόνια άσκηση μπορεί να αλλάξει τις διατροφικές συνήθειες των ενηλίκων.
Η πρωινή γυμναστική μας αδυνατίζει! Διάβασε περισσότεραFITNESS
FITNESS. Συμβουλές για γυμναστική, υγεία και ευεξία. Προγράμματα άσκησης, διατροφής και τρόπους για να παραμείνετε σε φόρμα.
Οι 3 ασκήσεις που θα διώξουν μακριά το stress σου. Κάντες τώρα!
Είστε στη δουλειά και νιώθετε πίεση από τις ευθύνες σας; Σε αυτό το άρθρο σας δίνουμε μερικές συμβουλές για να ηρεμήσετε από το στρες και να έχετε εσωτερική ηρεμία. Το …
Οι 3 ασκήσεις που θα διώξουν μακριά το stress σου. Κάντες τώρα! Διάβασε περισσότερα
Τι δεν πρέπει με τίποτα να τρως το πρωί αν θες να χάσεις κιλά
Ένα καλό πρωινό είναι το πολύτιμο ξεκίνημα και η ενέργεια που χρειάζεσαι για την υπόλοιπη μέρα. Έχουμε βαρεθεί να λέμε ξανά και ξανά πόσο καλό κάνει και ότι μπορεί με …
Τι δεν πρέπει με τίποτα να τρως το πρωί αν θες να χάσεις κιλά Διάβασε περισσότερα
Η ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την υγεία των οστών
Η ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την υγεία των οστών, σύμφωνα με νέα έρευνα. Ο επικεφαλής της έρευνας, Δρ. Συμεών Τουρνής, από το Πανεπιστήμιο της Αθήνας, δήλωσε ότι προηγούμενες έρευνες ανακάλυψαν σχέση μεταξύ της …
Η ρυθμική γυμναστική βελτιώνει την υγεία των οστών Διάβασε περισσότερα
Πώς να αποκτήσετε αδύνατα και κομψά πόδια με απλές ασκήσεις
Υπάρχει τίποτα πιο εκπληκτικό από τα καυτά, σέξι πόδια; Το μυστικό για να έχετε σέξι πόδια είναι να σχηματίσετε μύες και να κάψετε λίπος ταυτόχρονα. Οι ακόλουθες απλές ασκήσεις θα …
Πώς να αποκτήσετε αδύνατα και κομψά πόδια με απλές ασκήσεις Διάβασε περισσότερα
Oι 3 θαυματουργές ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας
Ο δρ. Οz, ο διάσημος fitness και wellness expert του Hollywood και παρουσιαστής του επιτυχημένου “The Dr. Oz Show” δίνει 3 αποτελεσματικές ασκήσεις για πρόληψη και αντιμετώπιση της κυτταρίτιδας. 1. Squats …
Oι 3 θαυματουργές ασκήσεις κατά της κυτταρίτιδας Διάβασε περισσότερα
Δες πώς να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς μέχρι το καλοκαίρι!
Απλές ιδέες για να αποκτήσεις το σώμα που λαχταράς πριν το καλοκαίρι. Αθλήσου.. χωρίς βηματομετρητή! Δε χρειάζεται να τρέξεις να γραφτείς στο γυμναστήριο της γειτονιάς σου μόνο και μόνο επειδή …
Δες πώς να αποκτήσεις το σώμα που επιθυμείς μέχρι το καλοκαίρι! Διάβασε περισσότερα
Τα 9 οφέλη του να περπατάς ξυπόλυτος στην άμμο
Όποιο πρόβλημα και αν αντιμετωπίζουμε στο πέλμα (πλατυποδία, κοιλοποδία, άκανθα φτέρνας), τώρα το καλοκαίρι έχουμε μια μοναδική ευκαιρία να ανακουφιστούμε: Το περπάτημα στην άμμο. 9 (εννιά) λόγοι για να το δοκιμάσεις: • …
Τα 9 οφέλη του να περπατάς ξυπόλυτος στην άμμο Διάβασε περισσότερα
Οι επτά “χρυσοί” κανόνες για να βάλετε τέλος στην κατακράτηση υγρών -Τα «πρέπει» και τα «μη»
Αντιμετωπίστε την κατακράτηση υγρών με τους επτά βασικούς κανόνες. Δείτε τι να κάνετε εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών. 1. Stop στο αλάτι Εάν πάσχετε από κατακράτηση υγρών πρέπει να περιορίσετε δραστικά …
Οι επτά “χρυσοί” κανόνες για να βάλετε τέλος στην κατακράτηση υγρών -Τα «πρέπει» και τα «μη» Διάβασε περισσότερα
Τελικά παχαίνουν ή όχι τα φρούτα
Γενικότερα, τα φρούτα είναι γεμάτα με βιταμίνες, ανόργανα άλατα, αντιοξειδωτικά και, κυρίως, φυτικές ίνες. Το να τρως όμως πάρα πολλά από αυτά δεν είναι καλό. Τα πάρα πολλά φρούτα προσφέρουν …
Τελικά παχαίνουν ή όχι τα φρούτα Διάβασε περισσότερα