FITNESS

Τελευταίες έρευνες αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, πως οι… φυσικοί τρόποι ελέγχου του βάρους μας είναι οι αποτελεσματικότεροι. Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα που πραγματοποίησε η διατροφολόγος Brenda Davy στο …

Έτσι θα χάσετε βάρος χωρίς καθόλου δίαιτα! Διάβασε περισσότερα

Η άσκηση, σύμφωνα με τους επιστήμονες, δεν βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους και την καταπολέμηση του άγχους, αλλά βελτιώνει σε σημαντικό βαθμό και τη μνήμη μας.Η μελέτη με την ονομασία …

Η άσκηση δυναμώνει τη μνήμη Διάβασε περισσότερα

Η κυτταρίτιδα δεν είναι ταμπού . Ακόμα όμως κι αν έχουμε όλες, ή έστω οι περισσότερες, δεν μας αρέσει. Με θαύμα, σίγουρα δεν πρόκειται να φύγει. Ούτε όμως και με …

Διώξε την κυτταρίτιδα με δύο μόνο ασκήσεις! Διάβασε περισσότερα

Η σωματική άσκηση αποτελεί -για μερικούς ανθρώπους τουλάχιστον- μια αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες. Οι μελέτες, που πήραν υπόψη τους στοιχεία …

Η γυμναστική και η άσκηση εχθροί της κατάθλιψης Διάβασε περισσότερα

Η Julianne Hough, η οποία ξεκίνησε ως χορεύτρια και πλέον κάνει πετυχημένη καριέρα ως ηθοποιός, αποκάλυψε στο περιοδικό Self τα 3 πιο σημαντικά tips που βοηθούν να διατηρούμε το σώμα …

Εύκολη και γρήγορη γράμμωση σώματος με 3 μόνο κινήσεις Διάβασε περισσότερα

Τα τελευταία χρόνια, η γιόγκα κερδίζει συνεχώς έδαφος στις δυτικές χώρες τόσο ως μορφή άσκησης όσο και εναλλακτικής θεραπείας. Η γιόγκα μπορεί να βοηθήσει κάπως στη μείωση των χρόνιων πόνων …

Καταπολέμησε τον πόνο στη μέση σου κάνοντας γιόγκα Διάβασε περισσότερα

Tο τρέξιμο αυξάνει τις πιθανότητές μας να ζήσουμε περισσότερο σε σχέση με το περπάτημα. Αυτό φάνηκε από έρευνα που έκαναν αθλίατροι από το Πανεπιστήμιο του Έξετερ και το Πανεπιστήμιο Μπρουνέλ.Όπως λέει …

Περπάτημα ή τρέξιμο – Τι είναι καλύτερο τελικά; Διάβασε περισσότερα

Όταν ο μεταβολισμός σου λειτουργεί σαν μία καλοκουρδισμένη μηχανή, το σώμα σου δουλεύει για εσένα.   Όχι μόνο μπορεί να σε βοηθήσει να διατηρήσεις τη γραμμή σου ή να χάσεις …

Πώς να ενισχύσεις τον μεταβολισμό σου εύκολα και γρήγορα Διάβασε περισσότερα

Σε έρευνα εξετάσθηκε πόσο καλή μνήμη έχουν 6.000 ενήλικοι από την Βρετανία, την Γαλλία, την Γερμανία, την Ιταλία, την Ισπανία, το Βέλγιο και το Λουξεμβούργο και ειδικοί έφθασαν στο συμπέρασμα …

Έχεις μνήμη… χρυσόψαρου; Με αυτά τα 4 κόλπα θα θυμάσαι σαν ελέφαντας! Διάβασε περισσότερα