Συνταγές Μαγειρικής,Φυσικές θεραπείες & Ομορφιά
ΔΙΑΤΡΟΦΗ. Συμβουλές και οδηγίες για υγιεινή διατροφή. Μάθετε πώς να βελτιώσετε τη διατροφή σας για καλύτερη υγεία.
Το κρέας αποτελεί κομμάτι της καθημερινότητας μας, οποιαδήποτε και αν είναι η μορφή του. Στη σούπα, στη σαλάτα, στο φαστ φουντ. Μαριναρισμένο, καλοψημένο, ζουμερό, λαχταριστό και χορταστικό! Σκεφτείτε για παράδειγμα …
Τι θα συμβεί στο σώμα σου αν δεν φας κρέας για έναν χρόνο Διάβασε περισσότερα
Χυμός με κάλιο ή αλλιώς potassium broth , με φλούδες λαχανικών Αυτός ο ζωμός θα καθαρίσει το σύστημά σας από ανεπιθύμητα άλατα και οξέα, ενώ ταυτόχρονα θα σας δίνει συμπυκνωμένη …
Ζωμός λαχανικών αναζωογόνησης & Ζωμός ζωτικότητας Διάβασε περισσότερα
Το γιαούρτι, το τυρί και το γάλα είναι πλούσια σε αντιοξειδωτικά στοιχεία και αυξάνουν την καύση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Το γιαούρτι και ειδικά το άπαχο έχει ελάχιστες …
Γιατί πρέπει να ξεκινάτε την ημέρα σας με γιαούρτι Διάβασε περισσότερα
Κάνατε εξέταση αίματος πρόσφατα και βρέθηκε ότι έχετε αυξημένη χοληστερόλη; Καλό θα είναι να την ελέγξετε άμεσα καθώς – ιδιαίτερα όταν συνοδεύεται και από υπέρταση- αποτελεί έναν «σιωπηρό εχθρό» της …
Διατροφή ενάντια στη χοληστερόλη Διάβασε περισσότερα
Το ταχίνι προέρχεται από τους αλεσμένους σπόρους του σουσαμιού, μοιάζει με το φυστικοβούτυρο και έχει παχύρευστη υφή. Αν και μία μόλις κουταλιά ταχινιού περιέχει περίπου 90 θερμίδες και 8 γρ. …
Γιατί πρέπει να βάλετε το ταχίνι στη διατροφή σας Διάβασε περισσότερα
Ο τόνος σε κονσέρβα είναι από τους πιο διαδεδομένους τύπους ψαριού παγκοσμίως. Είναι σχετικά οικονομικός, αντέχει για πολύ καιρό και είναι πλούσια πηγή πρωτεΐνης ειδικά για τους αθλητές και όσους …
Τα θρεπτικά συστατικά του τόνου στη διατροφή μας Διάβασε περισσότερα
Γνωστοί από το 6.000 π.Χ , οι χουρμάδες είναι από τα πιο θρεπτικά και ευεργετικά φρούτα. Φρέσκοι ή αποξηραμένοι, προσφέρουν γλυκιά γεύση στις σαλάτες και στα φαγητά ή τρώγονται σαν …
Γιατί πρέπει να τρως τουλάχιστον 3 χουρμάδες την ημέρα Διάβασε περισσότερα
Μια διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά, ξηρούς καρπούς, σπόρους και όσπρια μπορεί να προστατεύσει τα άτομα με περιττά κιλά από την εκδήλωση διαβήτη τύπου 2, δείχνει μια νέα αμερικανο-τσεχική …
Η χορτοφαγική διατροφή ασπίδα ενάντια στον διαβήτη Διάβασε περισσότερα
Γράφτηκε απο ΕΥΡΙΔΙΚΗ ΤΖΙΟΒΑΡΑ Διαιτολόγος-Διατροφολόγος Με την ανάπτυξη των κοινωνικών μέσων ενημέρωσης ως πλατφόρμα ανταλλαγής πληροφοριών, η φυτοφαγία γίνεται όλο και πιο διάσημη και πιο αποδεκτή στον αθλητισμό, στον κλάδο της …
Φυτοφαγική Διατροφή: Πρακτικές συμβουλές για τους αθλητές και ασκούμενους. Διάβασε περισσότερα
Γράφτηκε απο Βασίλης Παυλίδης- Σπουδαστής Διαιτολογίας- Διατροφής ΑΤΕΙ Η πιο συνηθισμένη διατροφική συμβουλή που ίσως κάποιος έχει ακούσει είναι η αποφυγή των επεξεργασμένων τροφίμων στις περισσότερες μορφές τους.Τί ακριβώς όμως είναι …
Τι είναι τα επεξεργασμένα τρόφιμα και ποια συντηρητικά μας απειλούν; Διάβασε περισσότερα