ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πιείτε γάλα για γερά κόκαλα και γερή… μνήμη Το γάλα ανήκει στην κατηγοριών των πιο πλούσιων σε θρεπτικά συστατικά τροφώνκαι είναι η πρώτη τροφή του ανθρώπου. Μέχρι τώρα ξέραμε ότι …

Υλικά 1 ανανά (300 γραμμάρια) 1 κλωνάρι σέλινο 1 κλωνάρι νεροκάρδαμο με τα φύλλα του (100 γραμμάρια) Οδηγίες Ξεφλουδίστε τον ανανά και κόψτε τον σε μικρά κομμάτια. Πλύντε καλά το …

Υλικά 1 1/4 φλιτζάνι λευκό ή κόκκινο λάχανο 3 κουταλιές της σούπας ελαιόλαδο 1 χούφτα σταφίδες 1 φλιτζάνι ανανά κομμένο σε κύβους 1 πρέζα αλάτι και πιπέρι Οδηγίες Αναμείξτε το λάδι, …

Υλικά 1 ανανά 1 λεμόνι μεσαίου μεγέθους 1 κόκκινο μήλο 2 φέτες στήθος κοτόπουλου 4 φύλλα μαρούλι οποιουδήποτε είδους Οδηγίες Ξεφλουδίστε και τεμαχίστε τον ανανά σε μικρά κομμάτια. Κόψτε το …

Το ταχίνι είναι ένα τρόφιμο που περιέχει πολλά θρεπτικά συστατικά. Πλούσιο σε πρωτεΐνες, καλά λιπαρά οξέα και πολλές βιταμίνες, αδιαμφισβήτητα έχει χαρακτηριστεί υπέρ-τροφή. Διάβασε παρακάτω τα οφέλη που προσφέρει το …

Το μέλι σίγουρα θα σας θυμίσει παλιές καλές αναμνήσεις. Τη γεύση αυτή τη θυμόμαστε από τη γιαγιά. Το μέλι περιέχει βιταμίνες, μέταλλα, βελτιώνει τη λειτουργία του πεπτικού συστήματος και βοηθά …

Θα χρειαστείτε 8 μεγάλα καρότα, καθαρισμένα, κομμένα σε μεγάλα κομμάτια 3 μεγάλες πατάτες 3 μεγάλα ξερά κρεμμύδια, καθαρισμένα, κομμένα σε χοντρές ροδέλες 1 λίτρο ζωμός λαχανικών 2 φλιτζ. τσαγιού λευκό …

Λίγοι μπορούν να φανταστούν Αύγουστο χωρίς σύκα, τα οποία αποτελούν χαρακτηριστικό έδεσμα που συνοδεύει το τέλος του καλοκαιριού. Παράλληλα, είναι ένα φρούτο υψηλής διατροφικής αξίας, που προσφέρει πλήθος πολύτιμων θρεπτικών …

Νέα μελέτη, που δημοσιεύεται στο διεθνές επιστημονικό περιοδικό American Journal of Clinical Nutrition, συνδέει τη μεσογειακή διατροφή με μείωση της απώλειας οστικής μάζας σε άτομα με οστεοπόρωση. Για τους σκοπούς …