FITNESS

Πλέον δεν υπάρχει δικαιολογία για να μην γυμνάζεστε, με αυτές τις πανεύκολες ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε… από τον καναπέ σας! Κάθεστε στον καναπέ. Βλέπετε τηλεόραση, και νιώθετε ότι σιγά-σιγά …

Ασκήσεις για να κάνετε… από τον καναπέ Διάβασε περισσότερα

Σε κάθε φαγητό που βάζουμε στον οργανισμό μας υπάρχουν τόσο οφέλη όσο και αρνητικά, το σημαντικό όμως είναι να θυμόμαστε ότι όσο σημαντικό είναι το είδος τροφής που επιλέγουμε εξίσου σημαντική είναι …

Πώς να περιορίσεις τις λιγούρες σου Διάβασε περισσότερα

Ένας οργανισμός, που έχει συνηθίσει τη γυμναστική, «καίει» δυσκολότερα θερμίδες και λίπος. Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι ο μεταβολισμός του ήδη λειτουργεί σε ένα συγκεκριμένο, υψηλό επίπεδο, όπου ο …

Οι αρχάριοι της γυμναστικής καίνε περισσότερες θερμίδες Διάβασε περισσότερα

Η υπερένταση είναι μια κατάσταση στην οποία όλοι μπορούμε να βρεθούμε κάποια στιγμή εξαιτίας του έντονου τρόπου ζωής μας και της γεμάτης στρες καθημερινότητας. Για την ακρίβεια, ποιον κοροϊδεύουμε, έχουν υπάρξει μέρες …

Διώξε την υπερένταση με τις καλύτερες ασκήσεις – Δες ποιες είναι Διάβασε περισσότερα

Εάν κάνετε προσπάθεια  να χάσετε κιλά και δεν αντέχετε άλλο τις εξαντλητικές προπονήσεις και το πρόγραμμα στη διατροφή σας, εμείς σας έχουμε τέσσερις έξυπνους τρόπους για να χάσετε τα παραπάνω …

Έξυπνοι τρόποι που σας υπόσχονται αδυνάτισμα και ξεκούραση μαζί Διάβασε περισσότερα

Επιστημονικές μελέτες υποστηρίζουν πως τα φασόλια, τα ρεβίθια και οι φακές μπορεί να οδηγήσουν σε καλύτερη διαχείριση και απώλεια βάρους. Τα όσπρια έχουν χαμηλό γλυκαιμικό δείκτη και μπορούν να καταναλωθούν σε …

Τα όσπρια βοηθούν στη ρύθμιση του βάρους και μας δίνουν ενέργεια Διάβασε περισσότερα

Έχουν περάσει μόλις 30 λεπτά από το τελευταίο σας γεύμα και ήδη σκέφτεστε τι θα φάτε; Γιατί είστε τόσο πεινασμένοι; Νιώθετε κενό το στομάχι και δεν είστε σίγουροι για το …

Πέντε λόγοι που πεινάμε συνεχώς μέσα στη μέρα Διάβασε περισσότερα

Ο περισσότερος κόσμος πιστεύει ότι η μπύρα φουσκώνει και κάνει κοιλιά. Μια μελέτη έδειξε ότι η μπύρα δεν ευθύνεται καθόλου για την αύξηση και το φούσκωμα της κοιλιάς αλλά τα …

Τελικά η μπύρα κάνει κοιλιά ή όχι; Διάβασε περισσότερα

Η σοκολάτα είναι ίσως το αγαπημένο γλυκό μικρών και μεγάλων και σε διάφορες παραλλαγές, αποτελεί τη γλυκιά συντροφιά όλες τις ώρες της ημέρας. Αν, όμως, δε θέλετε να πάρετε κιλά, …

Πόση άσκηση χρειάζεται για να κάψουμε μια σοκολάτα Διάβασε περισσότερα

Μία µπάλα γυµναστικής και οι κατάλληλες ασκήσεις θα σας βοηθήσουν να γυµνάσετε αποτελεσµατικά ένα από τα πιο δύσκολα σηµεία. 1. Προβολή µε το ένα πόδι στην µπάλα Στηρίξτε το ένα πόδι …

Σφιχτοί γλουτοί ΤΩΡΑ! Πάρε μια μπάλα γυμναστικής και κάνε τις εύκολες ασκήσεις με τα γρήγορα αποτελέσματα Διάβασε περισσότερα