Συνταγές Μαγειρικής,Φυσικές θεραπείες & Ομορφιά
FITNESS. Συμβουλές για γυμναστική, υγεία και ευεξία. Προγράμματα άσκησης, διατροφής και τρόπους για να παραμείνετε σε φόρμα.
Σας παρουσιάζουμε μια σειρά από ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε για να μειώσετε τον πόνο στην πλάτη (μερικές φορές αναφέρεται ως οσφυαλγία), συμπεριλαμβανομένης της έντασης και της δυσκαμψίας. Αυτές οι ασκήσεις …
Πώς να μειώσετε τον πόνο στη μέση μέσω της άσκησης; Διάβασε περισσότερα
Οι κράμπες μπορεί να περιγραφούν ως ακούσιες και επώδυνες συσπάσεις των μυών που συνήθως επηρεάζουν τις γάμπες και τους μηρούς και πιο σπάνια τα χέρια, τον αυχένα, καθώς επίσης και …
Πώς να αντιμετωπίσετε τις μυϊκές κράμπες Διάβασε περισσότερα
Θα έχεις αναρωτηθεί ή και ζηλέψει πολλές φορές τον καλό σου, που ενώ τρώει από το πρωί έως το βράδυ παραμένει αδύνατος, ενώ εσύ με ένα κομμάτι πίτσα παραπάνω …
Γιατί οι άνδρες χάνουν πιο εύκολα κιλά από τις γυναίκες; Διάβασε περισσότερα
Όλοι έχουμε ένα… θεματάκι , με το να ξεκινήσουμε γυμναστική. Είτε σε γυμναστήριο, είτε όμως και στο σπίτι. Ακόμα και όταν το πάρουμε απόφαση όμως και ενώ μπορεί να χύνουμε …
Νομίζετε πως επειδή κάνετε διάδρομο θα χάσετε βάρος; Λάθος! Διάβασε περισσότερα
Οι γάμπες όπως έχουν αποφανθεί και χιλιάδες έρευνες, είναι από τα πρώτα σημεία που κοιτάνε οι άντρες σε μία γυναίκα. Επομένως, δεν μπορούμε να τις αφήσουμε στο έλεος του Θεού …
Θες καλοσχηματισμένες γάμπες χωρίς να κουραστείς; Αυτός είναι ο τρόπος! Διάβασε περισσότερα
Τελευταίες έρευνες αποδεικνύουν για μια ακόμα φορά, πως οι… φυσικοί τρόποι ελέγχου του βάρους μας είναι οι αποτελεσματικότεροι. Σύμφωνα με πρόσφατη αμερικανική έρευνα που πραγματοποίησε η διατροφολόγος Brenda Davy στο …
Έτσι θα χάσετε βάρος χωρίς καθόλου δίαιτα! Διάβασε περισσότερα
Η άσκηση, σύμφωνα με τους επιστήμονες, δεν βοηθά μόνο στην απώλεια βάρους και την καταπολέμηση του άγχους, αλλά βελτιώνει σε σημαντικό βαθμό και τη μνήμη μας.Η μελέτη με την ονομασία …
Η άσκηση δυναμώνει τη μνήμη Διάβασε περισσότερα
Η κυτταρίτιδα δεν είναι ταμπού . Ακόμα όμως κι αν έχουμε όλες, ή έστω οι περισσότερες, δεν μας αρέσει. Με θαύμα, σίγουρα δεν πρόκειται να φύγει. Ούτε όμως και με …
Διώξε την κυτταρίτιδα με δύο μόνο ασκήσεις! Διάβασε περισσότερα
Η σωματική άσκηση αποτελεί -για μερικούς ανθρώπους τουλάχιστον- μια αποτελεσματική θεραπεία της κατάθλιψης, ενώ λειτουργεί ακόμη και προληπτικά, σύμφωνα με τρεις νέες επιστημονικές έρευνες. Οι μελέτες, που πήραν υπόψη τους στοιχεία …
Η γυμναστική και η άσκηση εχθροί της κατάθλιψης Διάβασε περισσότερα
Αν θέλεις να χάσεις βάρος και το ‘χεις ρίξει στην πρωτεΐνη, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς. Οι φυτικές ίνες παρέχουν πολλαπλά οφέλη για τη υγεία και δυστυχώς, δεν τις περιλαμβάνουμε …
Γιατί να εμπλουτίσεις το διαιτολόγιό σου με φυτικές ίνες; Διάβασε περισσότερα