Πώς επιδρά το αλατόνερο σε πονοκέφαλο και ημικρανία
Αν και πολλοί “ορκίζονται” για την αποτελεσματικότητά του, οι ειδικοί προτρέπουν να είστε προσεκτικοί.
Ακολουθεί ένας πλήρης οδηγός για να κατανοήσετε εάν το αλατόνερο μπορεί να βοηθήσει με τους πονοκεφάλους και τις ημικρανίες, αλλά και τι δείχνουν οι σχετικές έρευνες.
Μπορεί η κατανάλωση αλατόνερου να ανακουφίσει τον πονοκέφαλο;
Το αλατόνερο ως θεραπεία για τους πονοκεφάλους πηγάζει από την πεποίθηση ότι η αναπλήρωση των επιπέδων νατρίου (αλατιού) μπορεί να ανακουφίσει τα συμπτώματα. Οι πονοκέφαλοι συχνά συνδέονται με αφυδάτωση ή ανισορροπίες ηλεκτρολυτών, με αποτέλεσμα πολλοί να πιστεύουν ότι η προσθήκη αλατιού στο νερό μπορεί να αποκαταστήσει αυτήν την ισορροπία και να ανακουφίσει τον πόνο.
Πώς μπορεί να λειτουργήσει:
Αφυδάτωση: Οι πονοκέφαλοι που σχετίζονται με την αφυδάτωση μπορούν να βελτιωθούν με επανυδάτωση. Το αλατόνερο, θεωρητικά, παρέχει τόσο ενυδάτωση, όσο και ηλεκτρολύτες.
Ανισορροπία ηλεκτρολυτών: Το νάτριο παίζει κρίσιμο ρόλο στη διατήρηση της ισορροπίας των υγρών. Για όσους έχουν χαμηλά επίπεδα νατρίου, η αποκατάσταση των ηλεκτρολυτών μπορεί να βοηθήσει.
Τι λένε οι γιατροί:
Αν και η ενυδάτωση είναι πράγματι κλειδί για τη διαχείριση των πονοκεφάλων, που προκαλούνται από αφυδάτωση, υπάρχουν περιορισμένα επιστημονικά στοιχεία, που να υποστηρίζουν το αλατόνερο ως καθολική θεραπεία για τον πονοκέφαλο. Εκτός αυτού, η υπερκατανάλωση αλατιού μπορεί να έχει δυσμενείς επιπτώσεις, ιδιαίτερα για άτομα με υπέρταση ή προβλήματα με τα νεφρά.
Είναι το αλατόνερο αποτελεσματικό για τις ημικρανίες;
Οι ημικρανίες διαφέρουν σημαντικά από τους κανονικούς πονοκεφάλους, διότι συχνά αφορούν νευρολογικούς και αγγειακούς παράγοντες. Ορισμένες ανέκδοτες αναφορές υποστηρίζουν ότι επέρχεται ανακούφιση από το αλατόνερο, αλλά λείπει η σχετική επιστημονική επικύρωση.
Γιατί πιστεύεται ότι βοηθάει:
Οι πάσχοντες από ημικρανία παρουσιάζουν μερικές φορές ανισορροπίες ηλεκτρολυτών ή αφυδάτωση κατά τη διάρκεια ενός επεισοδίου. Η αντιμετώπιση αυτών των παραγόντων μπορεί να απαλύνει τα συμπτώματα.
Το αλατόνερο μπορεί να λειτουργήσει ως “εικονικό φάρμακο” για μερικούς, οδηγώντας σε ανακούφιση, που την αντιλαμβάνεται ο καθένας ατομικά με διαφορετικό τρόπο.
Περιορισμοί:
Δεν υπάρχουν πειστικές ενδείξεις ότι το αλατόνερο στοχεύει στις υποκείμενες αιτίες της ημικρανίας.
Ορισμένοι παράγοντες πρόκλησης ημικρανιών, όπως η υπέρταση, μπορεί να επιδεινωθούν με την υπερβολική πρόσληψη νατρίου (αλατιού).
Κίνδυνοι και ζητήματα από την κατανάλωση αλατόνερου
Η κατανάλωση αλατόνερου για πονοκεφάλους ή ημικρανίες μπορεί να μην είναι κατάλληλη για όλους. Η υπερβολική πρόσληψη αλατιού μπορεί να οδηγήσει σε επιπλοκές στην υγεία, όπως
Υπέρταση: Το νάτριο αυξάνει την αρτηριακή πίεση, η οποία μπορεί να επιδεινώσει τους πονοκεφάλους αντί να τους ανακουφίσει.
Καταπόνηση των νεφρών: Η υπερκατανάλωση αλατιού μπορεί να επιβαρύνει τα νεφρά.
Ναυτία: Η κατανάλωση αλατόνερου μπορεί να προκαλέσει ναυτία ή δυσφορία στο στομάχι.
Πότε να αποφύγετε το αλατόνερο:
Εάν ακολουθείτε μια πλούσια σε αλάτι διατροφή.
Εάν έχετε παθήσεις όπως υπέρταση, νεφρική νόσο ή καρδιακή νόσο.
Αποδεδειγμένες εναλλακτικές λύσεις για την ανακούφιση από πονοκέφαλο και ημικρανία
Εάν το αλατόνερο δεν είναι αποτελεσματικό ή κατάλληλο, υπάρχουν άλλες αποδεδειγμένες μέθοδοι για την ανακούφιση από πονοκεφάλους και ημικρανίες:
Ενυδάτωση: Η κατανάλωση καθαρού νερού μπορεί να αντιμετωπίσει τους πονοκεφάλους, που σχετίζονται με την αφυδάτωση.
Συμπληρώματα μαγνησίου: Η ανεπάρκεια μαγνησίου συνδέεται με τις ημικρανίες. Τα συμπληρώματα μπορεί να μειώσουν τη συχνότητα και τη σοβαρότητα των σχετικών επεισοδίων.
Καφεΐνη: Σε μικρές δόσεις, η καφεΐνη μπορεί να συσπάσει τα αιμοφόρα αγγεία και να μειώσει την ένταση του πονοκεφάλου.
Κρύα ή ζεστή κομπρέσα: Η εφαρμογή μιας κομπρέσας στο μέτωπο ή τον λαιμό μπορεί να μειώσει τους πονοκεφάλους τάσης.
Συχνές Ερωτήσεις
“Μπορεί η αφυδάτωση να προκαλέσει πονοκεφάλους και πώς βοηθά το αλατόνερο;”
Η αφυδάτωση είναι μια κοινή αιτία πονοκεφάλων, επειδή επηρεάζει την ισορροπία των ηλεκτρολυτών στο σώμα, οδηγώντας σε μειωμένη ροή αίματος στον εγκέφαλο. Η κατανάλωση αλατόνερου μπορεί να βοηθήσει στην αποκατάσταση των επιπέδων νατρίου και στην ενυδάτωση του σώματος, ανακουφίζοντας -δυνητικά- τους πονοκεφάλους που σχετίζονται με την αφυδάτωση.
“Ποιοι είναι οι κίνδυνοι από την κατανάλωση αλατόνερου για την ανακούφιση από τον πονοκέφαλο;”
Η υπερβολική κατανάλωση αλατόνερου μπορεί να αυξήσει την αρτηριακή πίεση, να προκαλέσει ναυτία ή να οδηγήσει σε ανισορροπίες στους ηλεκτρολύτες. Άτομα με υπέρταση, προβλήματα με τα νεφρά ή καρδιακά προβλήματα θα πρέπει να αποφεύγουν το αλατόνερο, εκτός εάν σας συμβουλέψει διαφορετικά ο γιατρός σας.
“Είναι το αλατόνερο αποτελεσματικό για τις ημικρανίες σε σύγκριση με άλλες θεραπείες στο σπίτι;”
Αν και το αλατόνερο μπορεί να βοηθήσει σε περιπτώσεις πονοκεφάλων, που προκαλούνται από αφυδάτωση, υπάρχουν περιορισμένα στοιχεία που να υποδηλώνουν αποτελεσματικότητα για τις ημικρανίες. Άλλες θεραπείες, όπως τα συμπληρώματα μαγνησίου, η καφεΐνη και οι κρύες κομπρέσες, θεωρούνται πιο αξιόπιστες για τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ημικρανίας.
“Μπορεί το αλατόνερο να προσφέρει μακροπρόθεσμη ανακούφιση για χρόνιους πονοκεφάλους;”
Το αλατόνερο είναι απίθανο να προσφέρει μακροπρόθεσμη ανακούφιση για χρόνιους πονοκεφάλους, καθώς αυτοί συχνά προέρχονται από υποκείμενες καταστάσεις όπως η ένταση, οι ημικρανίες ή τα νευρολογικά προβλήματα. Οι χρόνιοι πονοκέφαλοι πρέπει να αντιμετωπιστούν με τη βοήθεια γιατρού για τον εντοπισμό και τη θεραπεία της βασικής αιτίας.
Σύνοψη
Το αλατόνερο μπορεί να βοηθήσει στην αντιμετώπιση της αφυδάτωσης και της ανισορροπίας των ηλεκτρολυτών, αλλά δεν είναι μια επιστημονικά επικυρωμένη θεραπεία για πονοκεφάλους ή ημικρανίες. Άτομα με υψηλή ευαισθησία στο νάτριο ή με προϋπάρχουσες παθήσεις θα πρέπει να είναι προσεκτικά.
Για επίμονους πονοκεφάλους ή ημικρανίες, είναι σώφρον να συμβουλευτείτε γιατρό, για να εξερευνήσετε αποδεδειγμένες θεραπείες.
Πηγές: healthline.com, migraineagain.com, medicalnewstoday.com, migraine.com
ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr
