Οστεοαρθρίτιδα: 6 φυσικές θεραπείες που πρέπει να γνωρίζετε
Η οστεοαρθρίτιδα είναι μια εκφυλιστική νόσος των αρθρώσεων που χαρακτηρίζεται από φθορά του χόνδρου που βρίσκεται ανάμεσα στα οστά.
Ο χόνδρος είναι ο συνδετικός κρίκος μεταξύ των οστών και η παρουσία του εμποδίζει την τριβή μεταξύ τους, διευκολύνοντας τη λειτουργία τους.
Με το πέρασμα των χρόνων, όμως, ο χόνδρος φθείρεται, με αποτέλεσμα τα οστά της άρθρωσης να τρίβονται μεταξύ τους και αναπτύσσεται φλεγμονή.
Οστεοαρθρίτιδα: 6 φυσικές θεραπείες που πρέπει να γνωρίζετε
Διατήρηση του βάρους σε φυσιολογικά επίπεδα.
Ασκήσεις ενδυνάμωσης των μυών που στηρίζουν τις αρθρώσεις. Το κολύμπι είναι ένα καλό είδος άσκησης που ωφελεί πολύ τον πάσχοντα.
Και η φυσικοθεραπεία είναι ένας τρόπος που μπορεί να προσφέρει σημαντική ανακούφιση.
Ακινητοποίηση με νάρθηκες ή υποβοήθηση με μπαστούνια και άλλα βοηθήματα
Η διατροφή παίζει επίσης σημαντικό ρόλο. Το πράσινο τσάι, η συχνή κατανάλωση τζίντζερ και τροφών που ενισχύουν την παραγωγή κολλαγόνου, βελτιώνουν σημαντικά την κατάσταση.
Το μπάνιο σε άλατα Epsom, γνωστά και ως άλατα θειικού μαγνησίου, προσφέρουν ανακούφιση από τα συμπτώματα της οστεοαρθρίτιδας.
Τα άλατα Epsom είναι μια ανόργανη ένωση από θειικό άλας και μαγνήσιο, μέταλλα τα οποία απορροφώνται σε μεγάλο βαθμό από το δέρμα. Το μαγνήσιο βελτιώνει την υγεία και μειώνει τα επίπεδα φλεγμονής στον οργανισμό, βοηθά την λειτουργία των μυών και ενισχύει την κυκλοφορία του αίματος.
ΠΗΓΗ: Onmed.gr , www.rd.com
