Φούσκωμα μετά από υπερβολικό φαγητό – Τι πρέπει να κάνω
Σύμφωνα με την clevelandclinic για την αντιμετώπιση του φουσκώματος πρέπει να θυμόμαστε ότι να νιώθουμε άσχημα δεν θα μας βοηθήσει.
Μπορεί να αισθανθείτε άσχημα για μερικές ώρες και είναι σημαντικό να είστε ευγενικοί με τον εαυτό σας όσο το πεπτικό σας σύστημα λειτουργεί. Υπάρχουν, ωστόσο, μερικά πράγματα που μπορείτε να κάνετε για να βοηθήσετε το σώμα σας να χωνέψει το γεύμα σας και να επανέλθετε στη σωστή πορεία. Για παράδειγμα:
Κάντε μια βόλτα. Η μέτρια άσκηση μπορεί να βοηθήσει στη μείωση των αερίων και στη ρύθμιση του σακχάρου στο αίμα σας.
Μείνετε ενυδατωμένοι. Το πεπτικό σας σύστημα θα χρειαστεί περισσότερο νερό για να επεξεργαστεί το επιπλέον φορτίο.
Τα τσάγια από βότανα, όπως η μέντα, το χαμομήλι και το τζίντζερ μπορούν να βοηθήσουν στην πέψη και να μειώσουν τα αέρια.
Ειδικά για το χαμομήλι στοιχεία δείχνουν ότι μπορεί να είναι αποτελεσματικό για την προώθηση της καλύτερης πέψης μειώνοντας τον κίνδυνο ορισμένων γαστρεντερικών παθήσεων.
Μερικές μελέτες έχουν βρει ότι το εκχύλισμα χαμομηλιού έχει τη δυνατότητα να προστατεύει από τη διάρροια σε ποντίκια. Αυτό αποδίδεται στις αντιφλεγμονώδεις ιδιότητές του. Μια άλλη μελέτη σε αρουραίους βρήκε ότι το χαμομήλι είναι χρήσιμο στην πρόληψη του έλκους του στομάχου, καθώς μπορεί να μειώσει την οξύτητα στο στομάχι και να αναστείλει την ανάπτυξη βακτηρίων που συμβάλλουν στην ανάπτυξη του έλκους.
Η λήψη, τέλος, ενός αντιόξινου χωρίς συνταγή μπορεί να βοηθήσει στην ανακούφιση από τις καούρες ή τη δυσπεψία.
Επιπλοκές/ανεπιθύμητες ενέργειες των αντιόξινων
Οι πιθανές παρενέργειες των αντιόξινων περιλαμβάνουν:
Δυσκοιλιότητα.
Διάρροια.
Αλλαγές στο χρώμα των περιττωμάτων σας.
Κράμπες στο στομάχι.
ΠΗΓΗ: www.healthstat.gr
ΠΗΓΗ: www.giatros-in.gr/
