Πώς η καθημερινή κατανάλωση γκρέιπφρουτ επηρεάζει την υγεία σου
Το γκρέιπφρουτ αποτελεί μία πολύ υγιεινή επιλογή για όσους προσπαθούν να καταναλώνουν περισσότερα φρούτα.
Μάλιστα, η τακτική κατανάλωση του συγκεκριμένου φρούτου συνδέεται με την αυξημένη πρόσληψη θρεπτικών ουσιών.
Όπως και τα περισσότερα φρούτα, έτσι και το γκρέιπφρουτ είναι πλούσιο σε φυτικές ίνες με αποτέλεσμα να σας κρατάει χορτάτους για πολλές ώρες και να βοηθάει στην καλή λειτουργία του πεπτικού συστήματος.
Τα οφέλη όμως δεν σταματάνε εδώ αφού το γκρέιπφρουτ είναι ένα από τα πιο ενυδατικά φρούτα το οποίο αποτελείται από 91% νερό, ακριβώς κάτω από το καρπούζι. Έτσι η κατανάλωση του βοηθάει στην ενυδάτωση της επιδερμίδας σας και στην πρόληψη της αφυδάτωσης.
Επίσης λόγω της υψηλής περιεκτικότητάς του σε βιταμίνη C ενισχύεται το ανοσοποιητικό σύστημα βοηθώντας έτσι τον οργανισμό να αντιμετωπίσει τις λοιμώξεις από από τα μικρόβια όπως βακτήρια, ιοί κ.ά. Μισό γκρέιπφρουτ περιέχει το 80% της συνιστώμενης ποσότητας σε βιταμίνη C που χρειάζεται να λαμβάνει ο οργανισμός μας σε καθημερινή βάση.
Πώς η καθημερινή κατανάλωση γκρέιπφρουτ επηρεάζει την υγεία σου
Τι θα συμβεί όμως εάν τρώτε κάθε μέρα γκρέιπφρουτ
Θα χάσετε κιλά και λίπος εάν τρώτε κάθε μέρα γκρέιπφρουτ; Δυστυχώς ούτε κιλά θα χάσετε αλλά ούτε και λίπος. Σίγουρα θα αποκομίσετε πολλά οφέλη, όμως δεν υπάρχει κάποιο τρόφιμο που καίει το λίπος. Ουσιαστικά είναι μύθος να πιστεύουμε πως ένα χάπι ή μια τροφή θα μας βοηθήσει να επανέλθουμε στο φυσιολογικό μας βάρος. Μην αφήνετε λοιπόν στην τύχη και στην άγνοια την υγεία του σώματος σας.
Τέλος, προσοχή πρέπει να δώσετε όσοι καταναλώνετε γκρέιπφρουτ με ορισμένα φάρμακα, γιατί επιστήμονες προειδοποιούν ότι μπορεί να υπάρξουν σοβαρές παρενέργειες, ακόμα και απειλητικές για τη ζωή.
Μεταξύ αυτών των φαρμάκων είναι ορισμένες στατίνες, αντιβιοτικά, αντικαταθλιπτικά, αντισταμινικά, φάρμακα για την υπέρταση, τον καρκίνο καθώς και φάρμακα για που χορηγούνται σε όσους έχουν κάνει μεταμόσχευση. Για να μην αντιμετωπίσετε κάποιο πρόβλημα καλό είναι να μιλήσετε με τον γιατρό σας.
Το γκρέιπφρουτ αξίζει να το έχετε στη διατροφή σας, αλλά μην βασίζετε στις δίαιτες οι οποίες ισχυρίζονται ότι το συγκεκριμένο φρούτο μπορεί να κάψει το λίπος και να σας κάνει να χάσετε κιλά.
ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr
