Πώς μπορεί η υπνοθεραπεία να βοηθήσει στη διακοπή του καπνίσματος
Είναι πλέον γνωστό σε όλους και αποδεδειγμένο ότι το κάπνισμα αποτελεί μια κακή συνήθεια που βλάπτει την υγεία
Είναι πλέον γνωστό σε όλους και αποδεδειγμένο ότι το κάπνισμα αποτελεί μια κακή συνήθεια που βλάπτει την υγεία και μπορεί εν δυνάμει να οδηγήσει στον θάνατο: καρδιακή προσβολή, εγκεφαλικό, προβλήματα στους πνεύμονες, ακόμα και κατάγματα στα οστά, καταρράκτης και φυσικά καρκίνος είναι μερικά μόνο από τα αρνητικά που περιλαμβάνονται στη μακρά λίστα των προβλημάτων.
Πολλοί άνθρωποι έχουν επιχειρήσει να το διακόψουν, ωστόσο αυτό συχνά αποτελεί σωστή πρόκληση.
Οι μέθοδοι διακοπής που έχουν εφαρμοστεί κατά καιρούς είναι άπειρες: έμπλαστρα, παστίλιες νικοτίνης, τσίχλες, συμβουλευτική, ηλεκτρονικό τσιγάρο κτλ. Αν ανήκετε σε εκείνους που έχουν δοκιμάσει τα πάντα χωρίς αποτέλεσμα, ίσως ήρθε η ώρα να διαθέσετε λίγο χρόνο και να ακολουθήσετε μια εναλλακτική μέθοδο – την Ύπνωση! Είναι άλλωστε αρκετές οι μελέτες που έχουν αποδείξει ότι πράγματι υπάρχει θετικό αποτέλεσμα.
Τι είναι η ύπνωση;
Η ύπνωση είναι η αλλαγμένη κατάσταση της συνείδησης. Το άτομο φαίνεται σαν να κοιμάται ή να βρίσκεται σε έκσταση. Για συγκεκριμένα σωματικά ή ψυχολογικά προβλήματα εφαρμόζεται η Κλινική Υπνοθεραπεία. Ένα από αυτά είναι ο έλεγχος του πόνου σε ασθενείς. Άλλες καταστάσεις στις οποίες έχει οφέλη είναι τα προβλήματα βάρους, οι διαταραχές ομιλίας και οι περιπτώσεις εθισμού.
Κατά τη διάρκεια της ύπνωσης, το άτομο εξακολουθεί να αντιλαμβάνεται το περιβάλλον του και τίποτα δεν μπορεί να συμβεί ενάντια στη θέλησή του. Θεωρείται ότι όταν κάποιος υποβάλλεται σε ύπνωση, χαλαρώνει και είναι σε θέση να συγκεντρωθεί και να δεχτεί με μεγαλύτερη προθυμία κάποιες προτάσεις ή υποβολές, όπως για παράδειγμα τη διακοπή του καπνίσματος. Μάλιστα, δοκιμές που πραγματοποιήθηκαν στον εγκέφαλο ασθενών σε ύπνωση έδειξαν ότι κατά τις συνεδρίες υπάρχει υψηλό επίπεδο νευρολογικής δραστηριότητας.
Ο ρόλος της Ύπνωσης στη διακοπή του καπνίσματος
Ο υπνοθεραπευτής προτρέπει τον ασθενή να φανταστεί δυσάρεστες καταστάσεις που αφορούν το κάπνισμα: για παράδειγμα, μπορεί να του πει ότι ο καπνός μυρίζει άσχημα και μοιάζει με εξάτμιση φορτηγού ή ότι το κάπνισμα δημιουργεί μια αηδιαστική γεύση στο στόμα του. Πρόκειται για μια μέθοδο διακοπής του καπνίσματος η οποία έχει ως βάση της τρεις σημαντικές ιδέες:
– Το κάπνισμα αποτελεί δηλητήριο για το σώμα
– Το σώμα σας είναι απαραίτητο για να ζήσετε
– Άρα πρέπει να σέβεστε το σώμα σας και να το προστατεύετε (στον βαθμό που θέλετε να ζείτε)
Στη συνέχεια, ο υπνοθεραπευτής μαθαίνει στον πελάτη του τη μέθοδο της αυτο-ύπνωσης και του ζητά να επαναλαμβάνει και ο ίδιος αυτές τις βασικές ιδέες οποιαδήποτε στιγμή επανέλθει η επιθυμία να καπνίσει. Η ύπνωση είναι μία από τις καλύτερες μεθόδους για τη διακοπή του καπνίσματος, αφού οι παρενέργειες είναι ελάχιστες.
Ο Χαράλαμπος Σολέας διοργανώνει Επαγγελματική Εκπαίδευση στην Κλινική Υπνοθεραπεία με Ψυχοθεραπεία.
