Overnight oats: Το απόλυτο πρωινό για να ξεκινήσετε την ημέρα σας
Ενα μείγμα με βρώμη, γάλα, γιαούρτι, φρούτα, ξηρούς καρπούς και ό,τι άλλο σου αρέσει, το οποίο ετοιμάζεις από το βράδυ.
Υλικά
3 κουταλιές της σούπας βρώμη
1 κουταλιά της σούπας γιαούρτι
1 κουταλάκι του γλυκού ταχίνι
1 κουταλάκι του γλυκού μέλι
1 κουταλιά της σούπας κολοκυθόσπορους
Καμιά δεκαριά φουντούκια και αμύγδαλα συνολικά
1 κουταλιά της σούπας σταφίδες
100ml γάλα ζωικό ή φυτικό
Εκτέλεση
Βάζεις όλα τα υλικά στο βαζάκι, προσθέτεις το γάλα και ανακατεύεις.
Αποθηκεύεις στο ψυγείο για όλη τη νύχτα.
Το επόμενο πρωί είναι έτοιμο να το απολαύσεις σερβίροντας με ωραία φρούτα εποχής.
