Δυσμηνόρροια: Τσουκνίδα για την αντιμετώπιση της βαριάς περιόδου
Η τσουκνίδα είναι ένα φαρμακευτικό φυτό που μπορεί να σας βοηθήσει να μειώσετε τη βαριά εμμηνορρυσία εξασφαλίζοντας παράλληλα στο σώμα σας σίδηρο για την πρόληψη ανεπαρκειών. Δοκιμάστε αυτήν την εξαιρετική θεραπεία!
Γνωρίζετε ότι η τσουκνίδα είναι ιδανική για την αντιμετώπιση της βαριάς εμμηνορρυσίας;
Η βαριά εμμηνορρυσία είναι ένα πρόβλημα που αντιμετωπίζεται δύσκολα. Συνήθως συνοδεύεται από τον κίνδυνο αναιμίας, καθώς και από πόνο και άλλα συμπτώματα σε όλη τη διάρκεια του έμμηνου κύκλου.
Συχνά οι γυναίκες που αντιμετωπίζουν αυτό το πρόβλημα δεν επισκέπτονται τον γυναικολόγο τους και συνεχίζουν να υπομένουν με παραίτηση αυτήν την ενόχληση.
Στο άρθρο αυτό θα σας μιλήσουμε για τη ρύθμιση της βαριάς εμμηνορρυσίας με προοδευτικό και φυσικό τρόπο με τη βοήθεια της τσουκνίδας, ενός φαρμακευτικού φυτού με πολλές χρήσεις.
Από τι προκαλείται η βαριά εμμηνορρυσία;
Συνήθως η βαριά και οδυνηρή εμμηνορρυσία και η ακανόνιστη περίοδος συνδέονται με γενετικούς παράγοντες και πυροδοτούνται από τις ορμόνες σας.
Ωστόσο οι γυναίκες που δεν θέλουν να αποδεχτούν αυτήν τη διάγνωση και εμπιστεύονται τη φυσική ιατρική και τις αρχαίες θεραπείες μπορούν να δοκιμάσουν διάφορα φαρμακευτικά φυτά ως εναλλακτικούς τρόπους αντιμετώπισης.
Όταν χρησιμοποιείτε τέτοιου είδους θεραπείες, είναι σημαντικό να θυμάστε ότι υπάρχουν πολλοί παράγοντες που μπορούν να επηρεάσουν τον ακανόνιστο χαρακτήρα της περιόδου:
- Συναισθηματικά προβλήματα και άγχος.
- Μια μη ισορροπημένη διατροφή, που περιλαμβάνει μεγάλες ποσότητες από επεξεργασμένο αλεύρι, ζάχαρη, κρέας και βλαβερά λιπαρά.
- Αντισυλληπτικά χάπια και άλλα κοινά φάρμακα.
- Μολυσμένο περιβάλλον, ιδιαίτερα στις πόλεις.
- Ταμπού και άλλα τραύματα που συνδέονται με τη σεξουαλικότητα.
Πως δρα η τσουκνίδα για την αντιμετώπιση του προβλήματος
Το κατάλληλο φαρμακευτικό φυτό για την αντιμετώπιση της βαριάς εμμηνορρυσίας είναι η τσουκνίδα. Η τσουκνίδα συνεισφέρει με φυσικό τρόπο στη ρύθμιση του έμμηνου κύκλου σας, χωρίς τον κίνδυνο να επηρεαστούν οι ορμόνες σας και χωρίς παρενέργειες.
Η τσουκνίδα αποτελεί έναν αρχαίο τρόπο μείωσης της βαριάς εμμηνορρυσίας εξασφαλίζοντας παράλληλα μια καλή ποσότητα σιδήρου, αφού η αναιμία λόγω έλλειψης σιδήρου είναι συνηθισμένη μετά από μια βαριά εμμηνορρυσία.
Αυτό το άγριο φυτό είναι επίσης πλούσιο σε βιταμίνες Α, Β και C καθώς και σε μεταλλικά στοιχεία όπως ασβέστιο, κάλιο και μαγνήσιο. Αυτά τα θρεπτικά συστατικά αποτελούν μια εξαιρετική αποτοξινωτική θεραπεία με χωνευτικές, διουρητικές και υπακτικές ιδιότητες.
Να θυμάστε, αν πρόκειται να μαζέψετε το φυτό μόνες σας από κάποιον καθαρό χώρο, φροντίστε να φοράτε τα κατάλληλα γάντια. Μπορείτε να εξουδετερώσετε το δηλητήριο της τσουκνίδας μαγειρεύοντας ή τρίβοντάς τη, όπως θα σας εξηγήσουμε παρακάτω. Συνιστούμε να την αφήσετε στην άκρη για μισή μέρα πριν τη χρησιμοποιήσετε.
Σούπες, ζωμοί και κρέμες με τσουκνίδα για την αντιμετώπιση της βαριάς περιόδου
Η σούπα με τσουκνίδα είναι μια παραδοσιακή συνταγή που δεν είναι μόνο νόστιμη αλλά και αποτελεί έναν εξαιρετικό τρόπο κατανάλωσης της τσουκνίδας με υγιεινό, φυσικό τρόπο.
Μπορείτε να φτιάξετε σούπες, ζωμούς και κρέμες συνδυάζοντας την τσουκνίδα με άλλα λαχανικά όπως σέλινο, κρεμμύδι, καρότα, πατάτα, μανιτάρια, κολοκύθα, γογγύλι κ.λπ..
Τρώτε ένα μπολ τη μέρα ως πρώτο πιάτο ή προσθέστε μια χούφτα φρέσκα φύλλα τσουκνίδας στο βραδινό σας. Κάντε το αυτό για τουλάχιστον τρεις μήνες.
Χυμοί και smoothies
Μπορείτε να φτιάξετε φρέσκους χυμούς και smoothies με τσουκνίδα και άλλα υλικά, όπως αχλάδια, μήλα, μπανάνες, φρούτα του δάσους, σέλινο, σπανάκι, φυτικά γάλατα, κακάο κ.λπ..
- Χυμοί: Αφού λιώσετε τα φύλλα της τσουκνίδας με ένα μπλέντερ ή με το χέρι, κοσκινίστε τα και στραγγίστε τα. Προσθέστε λίγο νερό και είστε έτοιμες.
- Smoothies: Θα χρειαστείτε ένα μπλέντερ ή ένα μίξερ χειρός.
Πίνετε ένα φλιτζάνι χυμό ή ένα smoothie με τσουκνίδα (μια χούφτα φύλλα) καθημερινά για τουλάχιστον δύο μήνες.
Εγχύματα
Το έγχυμα με τσουκνίδα φτιάχνεται πολύ εύκολα και το μόνο που χρειάζεστε είναι φρέσκα ή αποξηραμένα φύλλα τσουκνίδας. Προσοχή, δεν πρέπει να βράσουν, απλώς να εκχυλιστούν.
Υλικά
- 1 κουταλιά της σούπας τσουκνίδα (10 γραμμάρια)
- 1 φλιτζάνι νερό (200 ml)
Προετοιμασία
Ζεστάνετε το νερό και, μόλις βράσει, απομακρύνετέ το από τη φωτιά.
Προσθέστε τα φύλλα της τσουκνίδας στο νερό, καλύψτε το και αφήστε το στην άκρη για δέκα λεπτά. Έπειτα το φαρμακευτικό ρόφημα είναι έτοιμο.
Μπορείτε να γλυκάνετε το έγχυμα με λίγο μέλι ή στέβια, πάντα όμως να αποφεύγετε τη λευκή ζάχαρη.
Συνιστούμε να πίνετε αυτό το έγχυμα το πρωί και ξανά το βράδυ, για μια περίοδο από τρεις έως έξι μήνες. Πρόκειται για μια αργή, ήπια αλλά και αποτελεσματική θεραπεία.
Εκχυλίσματα και χάπια
Ο πιο βολικός τρόπος να χρησιμοποιήσετε την τσουκνίδα για την αντιμετώπιση της βαριάς εμμηνορρυσίας είναι τα συμπληρώματα βοτάνων.
Μπορείτε να τη βρείτε σε μορφή εκχυλίσματος ή χαπιών. Ακολουθήστε τη δόση που συνιστά ο κατασκευαστής. Για τη συγκεκριμένη επιλογή συνιστούμε να αγοράζετε προϊόντα υψηλής ποιότητας και, αν είναι δυνατόν, φιλικά προς το περιβάλλον.
Πηγή: meygeia.gr Δυσμηνόρροια: Τσουκνίδα για την αντιμετώπιση της βαριάς περιόδου
Βιβλιογραφία
- Lozak, A., Soltyk, K., Ostapczuk, P., & Fijalek, Z. (2002). Determination of selected trace elements in herbs and their infusions. Science of the Total Environment, 289(1–3), 33–40. https://doi.org/10.1016/S0048-9697(01)01015-4
- Ait Haj Said, A., Otmani, I. S. E., Derfoufi, S., & Benmoussa, A. (2015). Highlights on nutritional and therapeutic value of stinging nettle (Urtica Dioica). International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Sciences. International Journal of Pharmacy and Pharmaceutical Science.
- European Medicines Agency. (2012). Assessment report on Urtica dioica L ., Urtica urens L ., their hybrids or their mixtures , radix. EMA/HMPC/461156/2008. Committee on Herbal Medicinal Products (HMPC) Assessment (pp. 1–38).
- Tajallaie-Asl, F., Mardani, M., Shahsavari, S., & Abbaszadeh, S. (2017). Menstruation phytotherapy according to iran ethnobotanical sources. Journal of Pharmaceutical Sciences and Research, 9(6), 986–990.
