Θέλω να ξεκινήσω αποτοξίνωση, αλλά δεν ξέρω πως
Γράφει ο φυσιοδίφης – ερευνητής βοτανολογίας Άρης Πέτρου Παπαδάκης,
ΑΠΟΤΟΞΙΝΩΣΗ
Ωραία θέλω να κάνω μια αρχή αλλά δεν ξέρω πως να ξεκινήσω.
Το ακούω από πολλούς φίλους για αυτό θα δώσουμε πιο συγκεκριμένες κατευθύνσεις σε αυτό το κείμενο.
ΚΑΤΑΡΧΑΣ θα ήθελα να πω ότι όταν αποφασίζουμε να κάνουμε μια ΑΛΛΑΓΗ, μια ΣΤΡΟΦΗ στη διατροφή μας και κατ’ επέκταση στην ζωή μας αυτή πρέπει να είναι “αγόγγυστα” χωρίς δηλαδή να υποφέρουμε.
Αν π.χ. πούμε ότι πρέπει να κόψουμε το κρέας και εσύ περνάς έξω από τα σουβλατζίδικα και σου τρέχουν τα σάλια τότε η αποτοξίνωση ΔΕΝ είναι για σένα.
Εάν κάνω κάτι καταναγκαστικά και υποφέρω που το κάνω, θα είναι ΧΕΙΡΌΤΕΡΟ από το να τρώω ό,τι θέλω.
Αυτό θα έχει επίδραση στην ψυχική μου υγεία.
Πράγμα που θα επιφέρει σοβαρότερα προβλήματα.
Γι’ αυτό θα ήθελα σε αυτό το άρθρο να κάνουμε τα πάντα ΣΤΑΔΙΑΚΑ.
(“Τροφή-Φάρμακο”: Πέραν του σταδιακά, η αποχή από το κρέας δεν είναι ανάγκη να είναι μόνιμη, ειδικά εάν δεν υπάρχει υπερκατανάλωση ή είναι δικής μας παραγωγής και άρα χωρίς περιττά χημικά, οπότε δεν είναι πρόβλημα για ένα χρονικό διάστημα που θα καθορίσει ο καθένας μας αναλόγως των αναγκών του!
Ήδη είναι καθιερωμένες ετήσιες νηστείες που ακολουθούν αυτήν την διαδικασία. Δεν θα ήταν άσχημα έστω μία φορά τον χρόνο να τις ακολουθούμε ως αποτοξίνωση, ανεξαρτήτου θρησκευτικών εθίμων:
Θα δώσουμε μερικά “ενδεικτικά” πλάνα χωρίς να σημαίνει ότι δεν υπάρχουν άλλα ή ότι δεν μπορούν να γίνουν και συνδυασμοί.
ΞΕΚΙΝΑΜΕ
Πρωτόκολλο 1. Διαλειμματική νηστεία 16-8
Το πλάνο αυτό είναι για όποιον σε πρώτη φάση θέλει να κάνει μια διατροφική αλλαγή όμως δεν θέλει να κόψει καμία από τις τροφές που συνηθίζει να τρώει.
Είναι μια καλή αρχή θα έλεγα.
Σε αυτό το πλάνο τρώμε για 8 ώρες ότι θέλουμε και για 16 ώρες πίνουμε μόνο νερό και βοτανικά ροφήματα (όχι χυμούς)
Τρώμε π.χ. τελευταίο γεύμα το βράδυ στις 10 και τρώμε πάλι την επόμενη μέρα στις 14.00.
Πρωτόκολλο 2. Σταματάμε την λήψη κρέατος και γαλακτοκομικών, ζάχαρης
Μια δυνατή απόφαση για κάποιον που ξεκινάει τώρα αλλά με άμεσα αποτελέσματα.
Και ένα μικρό τρυκ. Δεν θα πεις στον εαυτό σου δεν θα ξανά φάω απλά θα πεις ότι “αραιά και που αν το επιθυμήσω κάποια στιγμή θα το φάω”
Αυτός ο τρόπος προσέγγισης είναι κάτι που δεν θα σοκάρει τον εγκέφαλο σου και θα μπορέσεις να περάσεις στην μετάβαση πιο ομαλά.
Πρωτόκολλο 3. Διακοπή όλων των ζωικών τροφών (vegan)
Είμαστε πια σε πολύ καλό δρόμο
Πάλι εδώ θα παίξουμε με το μυαλό μας και θα πούμε ότι “το κάνω για ένα διάστημα” π.χ. Μια εβδομάδα. Να δω πως θα πάει και βλέπουμε
Όλο το κόλπο είναι πάντα να παίζεις αυτό το παιχνίδι με το μυαλό σου.
Θα δεις ότι σιγά σιγά θα σου λείπουν όλο και λιγότερο τροφές που επιθυμούσες.
Πρωτόκολλο 4. Vegan διατροφή + αποχή από σιτηρά (γλουτένη)
Πλέον αρχίζουν να σοβαρεύουν τα πράγματα.
Είμαστε πια σε καθολικό δρόμο προς την αναγέννηση μας.
(“Τροφή-Φάρμακο”: Εδώ χρειάζεται λίγη προσοχή! Η γλουτένη υπήρχε, από την στιγμή που ξεκίνησε η γεωργία, ανέκαθεν στην διατροφή της ανθρωπότητας χωρίς να δημιουργεί προβλήματα
Άρα θα πρέπει να δούμε τί είναι αυτό που διαφοροποιήθηκε τα τελευταία χρόνια που ενοχοποιήθηκε η γλουτένη
Αυτό που θα πρέπει να διακόψουμε ή ακόμη και να αποκλείσουμε εντελώς από την διατροφή μας είναι τα “άσπρα”! Τρόφιμα δηλαδή που έχουν υποστεί σειρά επεξεργασίας και έχουν διαφοροποιηθεί σημαντικά από την αρχική τους μορφή, με αποτέλεσμα να καθίστανται ανθυγιεινά: Αλεύρι και παράγωγα, ζάχαρη, ρύζι και αλάτι,
Πρωτόκολλο 5. Ωμοφαγία πάνω από 70%
Φρούτα, λαχανικά ωμά.
Ένα μαγειρευτό φαγητό 3 φορές την εβδομάδα.
Πρωτόκολλο 6. Μονοφαγία Φρούτου.
Τρώμε μόνο ένα είδος φρούτο όλη την ημέρα όση ποσότητα θέλουμε.
Μια πολύ δυνατή αποτοξίνωση.
Ξέρω ανθρώπους που έχουν μείνει σε αυτό το στάδιο για μήνες.
Μόνο με κεράσια ή μόνο με καρπούζι ή μόνο με σταφύλια.
Η καλύτερη θεωρείται με σταφύλια.
Γι’ αυτό πολλοί φίλοι προετοιμάζονται τώρα που είναι η εποχή τους.
Το ρεκόρ μου εδώ εμένα είναι 4,5 μέρες.
Δεν τα κατάφερα να πάω παραπάνω.
(“Τροφή-Φάρμακο”: Αυτό που πρέπει να προσέξετε ιδιαίτερα εδώ είναι η ποιότητα των φρούτων που θα χρησιμοποιήσετε, δηλαδή να μην έχουν φυτοφάρμακα ή άλλα χημικά. Για περισσότερα για το κάθε φρούτο ξεχωριστά, μπορείτε να δείτε πατώντας εδώ!)
Πρωτόκολλο 7. Νηστεία μόνο με νερό.
Έχω μόνο μια 24 ωρη εμπειρία.
Είναι για λίγους και συνήθως γίνεται με την καθοδήγηση κάποιου έμπειρου.
(“Τροφή-Φάρμακο”: Εδώ (και πάντα) έχει σημασία η ποιότητα του νερού, διότι εάν ο κατ’ εξοχήν αποτοξινωτής μας είναι γεμάτος ρύπους, αντί να μας “καθαρίζει” θα μας… ρυπαίνει!
Πρωτόκολλο 8. Ξηρασία.
Ούτε τροφή ούτε νερό.
Προϋποθέτει μεγάλη εμπειρία και γίνεται μόνο με απόλυτη καθοδήγηση από κάποιον έμπειρο.
Σε κάθε φάση μπορεί να μένω για ένα διάστημα όσο μπορώ και κατόπιν να ξαναγυρνάω στο σύνηθες πρόγραμμα μου.
Τελειώνοντας θα ήθελα να επισημάνω ότι υπάρχουν και άλλα πρωτόκολλα π.χ. μόνο.
χυμούς.
Εάν έχω ξεχάσει κάτι να με συγχωρείτε οι προχωρημένοι.
Το άρθρο αυτό είναι για τους αρχάριους.
Επίσης μπορεί να παραμένει κάποιος σε κάποιο από τα πρωτόκολλα όσο διάστημα μπορεί παραπάνω.
Για κάποιον που ξεκινάει τώρα μπορεί να πάρει τα πρωτόκολλα από την αρχή και να τα δοκιμάζει για ένα διάστημα που θα θέτει αυτός στον εαυτό του.
Και να θυμάστε πάντα.
Η διαδικασία της αποτοξίνωσης δεν τελειώνει ποτέ.
Είναι μια συνεχής διαδικασία.
Πάντα όμως αυτό που είπαμε και στην αρχή.
Χωρίς ψυχαναγκασμό και χωρίς παράπονα.
Να το θέλουμε και να το απολαμβάνουμε.
Καλή συνέχεια ομαδούλα…
