Πρωινό για το καλοκαίρι: Βρώμη με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι
Σήμερα φτιάχνουμε κρέμα βρώμης με μήλο, ακτινίδιο και καρπούζι για ένα χορταστικό και θρεπτικό πρωινό! Χωρίς ζάχαρη αλλά με αγνό μέλι.
Υλικά
Βρωμη 1 κούπα
Ακτινίδιο 1/2
Μηλα 1/4
Καρπουζι 3-4 κομματάκια
Μελι 1 κουταλιά της σούπας
Γάλα Αμυγδάλου 1 φλιτζάνι
Κολοκυθόσπορο 1 κουταλάκι του γλυκού
Σουσαμι 1 κουταλάκι του γλυκού
Λιναρόσπορο 1 κουταλάκι του γλυκού
Εκτέλεση
Σε ένα κατσαρολάκι βάζουμε την βρώμη με αναλογία νερού 1/3 και φέρνουμε το μείγμα σε βρασμό ανακατεύοντας διαρκώς. Μόλις αρχίσει να βράζει, χαμηλώνουμε την φωτιά στο μισό και αφήνουμε για 3-4 λεπτά να βράσει ανακατεύοντας διαρκώς. Σβήνουμε και αποσύρουμε το κατσαρολάκι από την φωτιά.
Αδειάζουμε στο μπολ την βρώμη και προσθέτουμε το γάλα αμυγδάλου. Κόβουμε το ακτινίδιο, το καρπούζι και το μήλο και τα προσθέτουμε. Στο τέλος προσθέτουμε το μέλι, τους κολοκυθόσπορους, τον λιναρόσπορο και το σουσάμι και απολαμβάνουμε.
