Το παρακάτω smoothie περιέχει λίγους υδατάνθρακες και πολλή πρωτεΐνη ενώ περιλαμβάνει ένα πλούσιο μείγμα φυτικών ινών, ζωτικών λιπαρών οξέων και αντιοξειδωτικών, που το μετατρέπουν στο απόλυτο shake καύσης λίπους!
400 θερμίδες
Υλικά
1 κουταλιά σκόνη πρωτεΐνης με άρωμα βανίλια
3 κ.σ. καρύδια
2 κ.σ. τριμμένο λιναρόσπορο
1/2 φλιτζ. μύρτιλλα
1 κ.γ. πράσινο τσάι σε σκόνη (προαιρετικό)
1,5 φλιτζ. νερό
3 παγάκια
Εκτέλεση
Προσθέστε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ μέχρι το μείγμα να γίνει ομοιογενές. Για παχύτερο ρόφημα βάλτε λιγότερο νερό ή περισσότερα παγάκια.
