Το νερό με το λεμόνι είναι από τα βασικά υλικά για το «έξυπνο» ρόφημα που θα βοηθήσει στην αύξηση του μεταβολισμού σου και θα χάσεις τα περιττά κιλά.
Συγκεκριμένα το νερό με λεμόνι είναι γνωστό για τις εξαιρετικές ιδιότητες του, ωστόσο μπορείς να το πας ένα βήμα παραπέρα προσθέτοντας σπόρους chia και να χάσεις βάρος.
Οι σπόροι θα αποτοξινώσουν τον οργανισμό σας, ενώ προσφέρουν σταθερή θρεπτική αξία επειδή περιέχουν ωφέλιμες διαιτητικές ίνες και τα υγιεινά για την καρδιά, ωμέγα-3 λιπαρά οξέα. Άλλωστε μην ξεχνάτε πως είναι ένα από τα συστατικά που είναι κατάλληλο και για θρεπτικά smοothies.
Υλικά για το έξυπνο ρόφημα με λεμόνι
Στα οφέλη των σπόρων chia περιλαμβάνονται η μείωση της όρεξης και του βάρους, η μείωση των τριγλυκεριδίων και η βελτίωση των επιπέδων σακχάρου στο διαβήτη τύπου 2.
Τι θα χρειαστείτε:
1 ποτήρι νερό
Χυμό ½ λεμονιού
1 γεμάτο κουτάλι τσαγιού σπόρους chia
Εκτέλεση
Ανακατέψτε τα συστατικά, αφήστε το να μείνει για 10 λεπτά ώστε να ενωθούν οι ιδιότητες των τροφών και πιείτε το. Το ρόφημα αυτό, είναι επίσης μια πολύ υγιεινή πρόταση για το πρωί και μπορείτε να το πιείτε ζεστό ή κρύο.
ΠΗΓΗ: www.newsitamea.gr
