Χρυσές συμβουλές για τη διατροφή μας στις γιορτές
Οι γιορτινές ημέρες των Χριστουγέννων και της Πρωτοχρονιάς πλησιάζουν και οι περισσότεροι, τείνουμε να σταματάμε τη γυμναστική , να καταναλώνουμε περισσότερα γλυκά, αλκοόλ αλλά και μεγαλύτερες ποσότητες φαγητού.
Για αυτό, ακολουθούν μερικές συμβουλές που θα σας βοηθήσουν να διατηρήσετε το μέτρο, να επιλέξετε τις σωστές τροφές και να ευχαριστηθείτε το γεύμα.
-Μια σούπα λαχανικών λίγο πριν το γεύμα μειώνει την όρεξη, ενώ αρκετά υγρά (όπως νερό ή αναψυκτικά χωρίς ζάχαρη, ροφήματα βοτάνων) πριν, κατά τη διάρκεια και μετά τα γεύματα, μας ενυδατώνουν και μας χορταίνουν με «τρόπο».
-Μεταξύ των γευμάτων επιλέγουμε φρούτα, γιαούρτι με μέλι ή ξηρούς καρπούς (με μέτρο)
-Επιλέγουμε αλκοόλ και γλυκίσματα με μέτρο.
-Αποφεύγουμε το τσιμπολόγημα μεταξύ των γευμάτων: αυτές τις μέρες ένα γεύμα μπορεί να κρατήσεις ώρες και ….χιλιάδες θερμίδες
– Απολαμβάνουμε κυρίως την καλή συντροφιά και την παρέα.
