Βιταμίνη Ε, μια από τις βιταμίνες που θεραπεύουν τους πνεύμονες
Η βιταμίνη Ε βοηθάει στη μείωση του κινδύνου για όγκους στους πνεύμονες που συνδέονται με το κάπνισμα.
Η βιταμίνη αυτή είναι επίσης γνωστή ως τοκοφερόλη. Πρόκειται για μια λιποδιαλυτή βιταμίνη που λειτουργεί ως αντιοξειδωτική ουσία. Ταυτόχρονα, συνεισφέρει στην προστασία των απαραίτητων λιπαρών οξέων.
Για να αξιοποιήσετε αυτές τις ωφέλειες και για να θεραπεύσετε τους πνεύμονές σας μετά το κάπνισμα, φροντίστε να λαμβάνετε βιταμίνη Ε. Μερικοί φυσικοί τρόποι να την εξασφαλίσετε είναι καταναλώνοντας τις εξής τροφές:
Κρόκοι αβγών
Φιστίκια
Καρύδα
Δημητριακά, ρύζι, σόγια
Μπρόκολο
Μαρούλι
Λαχανάκια Βρυξελλών
Ψωμί ολικής άλεσης
Επιπλέον, πέρα από το ότι σας βοηθάει να αποκαταστήσετε την υγεία των πνευμόνων σας, η βιταμίνη Ε συμβάλλει στην αντιμετώπιση των εξής:
Νόσος του Αλτσχάιμερ
Προεμμηνορροϊκό σύνδρομο
Ανδρική στειρότητα
