4 πολύ καλοί λόγοι για να εντάξουμε τους σπόρους Chia στη διατροφή μας
Το όνομά του chia και είναι μια τροφή που έχει κάνει την εμφάνιση της στα πιάτα μας τα τελευταία χρόνια, αποκτώντας όλο και περισσότερους φανατικούς οπαδούς.
Δεν είναι όμως νέα ανακάλυψη μιας και οι σπόροι του φυτού chia, που ανήκει στην οικογένεια της μέντας και φυτεύεται στο κεντρικό και νότιο Μεξικό και τη Γουατεμάλα, έχουν υπάρξει για αιώνες τώρα δημοφιλής τροφή στη Λατινική Αμερική, ενώ για τους Αζτέκους ήταν αναπόσπαστο κομμάτι της διατροφής τους και θεωρούνταν πηγή ενέργειας και δύναμης.
Δείτε 4 λόγους που θα σας κάνουν να το εντάξετε στη διατροφή σας από σήμερα κιόλας:
Μειώνουν τη λιγούρα
Οι σπόροι chia παρέχουν απίστευτη αίσθηση πληρότητας και είναι εύκολοι στην πέψη, έτσι, θα σας συνιστούσα να καταναλώνατε τους σπόρους με το πρωινό σας, για να είστε χορτάτοι περισσότερο
Ενυδάτωση
Εάν είστε από τα άτομα που δεν πεινούν συχνά νερό, τότε προσθέστε τα chia seed στην διατροφή σας, γιατί αυτά θα βοηθήσει το σώμα σας να μένει ενυδατωμένο. Μειώνουν τον πόνο στις αρθρώσεις. Τα chia seed περιέχουν ωμέγα-3 λιπαρά οξέα, τα οποία είναι αντιφλεγμονώδη, με αποτέλεσμα να βοηθά στην καταπολέμηση του πόνου των αρθρώσεων.
Προστασία από τοξίνες
Το να ζούμε στην πόλη είναι πολύ ανθυγιεινό… τα καυσαέρια, η υπεριώδη ακτινοβολία ο καπνός του τσιγάρου και η σκόνη σε συνδυασμό με το άγχος, προκαλούν επιβλαβείς συνέπεις. Τα chia seeds έχουν την ιδιότητα να βελτιώνουν την υγεία του δέρματός και ενδυναμώνουν τους πνεύμονές, όπως επίσης, μπορούν να δημιουργήσουν ένα προστατευτικό στρώμα ενάντια στις βλαβερές ακτίνες του ηλίου.
Περιέχουν μεγάλη ποσότητα ενέργειας
Τα chia seed μπορούν να σας προσφέρουν ενέργεια, καθώς περιέχουν πολλές πρωτεΐνες και κάλιο σε σχέση με τα περισσότερα φρούτα και λαχανικά.
Αυξάνουν τη μυϊκή μάζα
Μια εξαιρετική φυσική εναλλακτική λύση για να πάρετε την ενέργεια που χρειάζεστε πριν το γυμναστήριο, είναι οι σπόροι chia, για τον λόγω του ότι βοηθούν στην αναγέννηση των ιστών και την αύξηση της μυϊκής μάζας. Προσθέστε τους σπόρους στα smooties σας πριν ή μετά το γυμναστήριο.
