Το superfood που έχουμε στο σπίτι και προλαμβάνει σημαντικές ασθένειες
Υπάρχει ένα supefood ου έχουμε όλοι στην κουζίνα μας και όταν το καταναλώνουμε μας προφυλάσσει από σημαντικές ασθένειες.
Το superfood που έχουμε στο σπίτι και προλαμβάνει σημαντικές ασθένειες
Ποιο είναι αυτό;
Μα φυσικά οι ελιές.
Οι ελιές αποτελούν έναν κλασικό καρπό της μεσογειακής διατροφής και απ’ αυτές βγαίνει το λάδι. Υπάρχουν διαφόρων ειδών αλλά κάθε μια έχει σπουδαία διατροφική αξία που βοηθάει να χορτάσουμε αλλά παράλληλα κάνει καλό στην υγεία μας.
Οι βιταμίνες (Α και Ε) και τα αντιοξειδωτικά που υπάρχουν στις ελιές προσφέρουν σημαντικά οφέλη στον οργανισμό ενός ανθρώπου. Επίσης, οι ελιές περιέχουν 80% νερό, πρωτεΐνη, υδατάνθρακες, φυτικές ίνες, λίπος, σίδηρο, ασβέστιο, χαλκό και κορεσμένα και πολυακόρεστα.
Αναφορικά με τις θερμίδες, να έχετε στο νου σας ότι περίπου 10 ελιές περιέχουν 60 θερμίδες.
Τα οφέλη για την υγεία μας:
Μειώνουν τις πιθανότητες για εμφάνιση οστεοπόρωσης.
Ευνοούν την υγεία της καρδιάς.
Περιορίζουν τις πιθανότητες εμφάνισης μερικών μορφών καρκίνου όπως του στήθους.
Συνεισφέρουν στην υγεία του εγκεφάλου και την προστασία από ενδεχόμενη εμφάνιση ασθενειών όπως η άνοια και το Αλτσχάιμερ.
Καταπολεμά τον διαβήτη και την πιθανή εμφάνισή του.
Δυναμώνουν τα οστά.
Προστατεύουν την όραση.
Το superfood που έχουμε στο σπίτι και προλαμβάνει σημαντικές ασθένειες
