Smoothie με γιαούρτι και μέλι για να τονίσουμε το ανοσοποιητικό μας σύστημα
Το τελευταίο διάστημα λόγω της ευρύτερης ανησυχίας των ανθρώπων για τον covid-19, γίνεται πολύς λόγος και για την διατροφή που θα μας βοηθήσει να παραμείνουμε υγιείς.
Για να ενισχύσουμε τον ανοσοποιητικό μας σύστημα με φυσικό τρόπο χρειάζεται να εμπλουτίσουμε τη διατροφή μας με τροφές που δυναμώνουν την άμυνα του οργανισμού μας.
Υλικά:
1/2 φλιτζάνι γάλα αμυγδάλου χωρίς ζάχαρη ή γάλα αμυγδάλου βανίλιας χωρίς ζάχαρη
1/2 φλιτζάνι ελληνικό γιαούρτι χωρίς λιπαρά
4 φρέσκα σύκα κομμένα στη μέση και αποφλοιωμένα
1/2 μπανάνα
1 χουρμά κομμένο στη μέση
1 κουταλιά της σούπας μέλι
1 κουταλάκι του γλυκού φρέσκο χυμό λεμονιού
Λίγη κανέλα
Εκτέλεση:
Πρόσθεσε το γάλα αμυγδάλου, το γιαούρτι, τον πάγο, τα σύκα και την μπανάνα σε ένα μπλέντερ και ανακάτεψε για περίπου 20 έως 30 δευτερόλεπτα.
Πρόσθεσε τον χουρμά, το μέλι, το χυμό λεμονιού και την κανέλα και ανακάτεψε ξανά μέχρι να ομογενοποιηθεί πλήρως.
