Πώς να αξιοποιήσετε τις ώριμες
Η φυσική γλυκύτητα της μπανάνας την κάνει το ιδανικό συστατικό για τα smoothies, καθώς δημιουργεί μία σούπερ κρεμώδη υφή -κι έτσι μπορείτε μέχρι και να μην προσθέσετε καθόλου κάποιο γαλακτομικό προϊόν.
Όταν λοιπόν τις χτυπήσετε με τα υπόλοιπα συστατικά θα έχετε ένα πολύ ωραίο, ομοιογενές και απαλό μείγμα.
Υλικά
1 μπανάνα
½ φλ. του τσαγιού φραγκοστάφυλα
½ φλ. του τσαγιού βατόμουρα
½ φλ. του τσαγιού γιαούρτι
3 παγάκια
1 κ.σ. μέλι
Τρόπος παρασκευής
Βάζετε τα φρούτα, το γιαούρτι, τα παγάκια και το μέλι στο μπλέντερ και τα χτυπάτε μέχρι να ομογενοποιηθούν. Τα περνάτε από σίτα για να απομακρύνετε τα πολλά σποράκια από τα βατόμουρα.
