Ξηροί καρποί για να χάσετε βάρος
Επειδή είναι τρόφιμα με υψηλή περιεκτικότητα σε θερμίδες, έχετε ίσως την τάση να πιστεύετε ότι θα σας κάνουν να βάλετε βάρος αντί να το χάσετε.
Ωστόσο, αυτή η πεποίθηση είναι λανθασμένη, επειδή παρέχουν την ενέργεια που χρειάζεστε για να διατηρήσετε το σώμα σας ζεστό.
Περιέχουν επίσης υψηλά επίπεδα πολύ υγιεινών λιπαρών οξέων, τα οποία βοηθούν στην καταπολέμηση της χοληστερόλης.
Επιπλέον, παρέχουν αντιοξειδωτικά και φυτοστερόλες, τα οποία είναι σημαντικά θρεπτικά συστατικά για την πρόληψη ασθενειών που σχετίζονται με το υπερβολικό βάρος, όπως καρδιακές παθήσεις και υψηλή χοληστερόλη.
Από την άλλη πλευρά, παρέχουν σημαντική συμβολή βιταμινών και ανόργανων συστατικών, έτσι ώστε να σας προσφέρουν αρκετά θρεπτικά στοιχεία.
Παρόλα αυτά, δεν θα πρέπει να καταναλώνετε ξηρούς καρπούς σε υπερβολικές ποσότητες: μια χούφτα (50 γρ.) είναι αρκετή. Συνιστάται ιδιαίτερα να τρώτε από αυτούς πριν κάνετε κάποια σωματική άσκηση.
ΣΧΕΤΙΚΑ ΘΕΜΑΤΑ ΕΔΩ
Κάντε like στη σελίδα μας στο Facebook
