Οι διατροφικές συνήθειες που θα κάνουν τη διαφορά στα κιλά σου!
Αν θες να αποφύγεις το επιπρόσθετο βάρος ή ακόμα να χάσεις βάρος, χρειάζεται να μην καταναλώνεις τροφές υψηλής περιεκτικότητας σε θερμίδες.
Υπάρχουν λοιπόν τρόποι, αρκεί να είσαι προσεκτικός με τις διατροφικές σου συνήθειες.
1. Τα τηγανητά είναι απαγορευμένη λέξη. Τα χρειάζεσαι λιγότερο απ’ ό,τι νομίζεις. Απόφυγέ τα, χρησιμοποιώντας άλλες τεχνικές μαγειρέματος.
2. Προτίμα φρούτα εποχής ή ανάλατους ξηρούς καρπούς, αντί για σοκολάτες και πατατάκια. Είναι απολαυστικότατα, γευστικότατα• και φυσικά περιέχουν λιγότερες θερμίδες.
3. Πίνε τακτικά νερό. Είναι πολύ σημαντικό να καταναλώνεις την απαραίτητη ποσότητα νερού. Μπορεί, τελικά, η πείνα σου να είναι δίψα και να μην το ξέρεις.
4. Κόψε τα παχυντικά dressings. Στη σαλάτα σου, για παράδειγμα, θα ‘σαι μια χαρά μόνο με ελαιόλαδο και βαλσάμικο ή λεμόνι.
5. «Οίνος ευφραίνει καρδίαν», αλλά περιέχει και θερμίδες, όπως όλα τα αλκοολούχα ποτά. Άρα με ρέγουλα!
