Δίαιτα των βραστών αυγών: Χάστε 10 κιλά σε δύο εβδομάδες (vid)
Η συγκεκριμένη δίαιτα περιλαμβάνει αυγά (φυσικά) λαχανικά και φρούτα. Καθόλη τη διάρκεια των δύο εβδομάδων θα πρέπει να πίνετε 8-10 ποτήρια νερό προκειμένου να παραμείνετε ενυδατωμένοι και δεν θα πρέπει να ενδώσετε σε αναψυκτικά, ζάχαρη, αλκοόλ και στο έτοιμο φαγητό ( fast food). Επίσης, απαγορεύονται ψωμί και ζυμαρικά.
H διάρκεια της δίαιτας είναι αυστηρά δύο εβδομάδες. Πριν ξεκινήσετε να την κάνετε, θα πρέπει να συμβουλευτείτε το γιατρό σας.
Ακολουθεί το ενδεικτικό πρόγραμμα των δύο εβδομάδων.
1η εβδομάδα
Δευτέρα
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: δύο γλυκοπατάτες και δύο μήλα πράσινα
Βραδινό: ψητό κοτόπουλο με σαλάτα (μαρούλι και κόκκινη πιπεριά)
Τρίτη
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: μαγειρεμένο κοτόπουλο με σαλάτα
Βραδινό: Πράσινη σαλάτα με ντοματίνια και ένα πορτοκάλι
Τετάρτη
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: ένα κομμάτι κίτρινο τυρί, μια ντομάτα και γλυκοπατάτα
Βραδινό: βραστό ή ψητό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα και καρότο
Πέμπτη
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: δύο πράσινα μήλα
Βραδινό: ψητό κοτόπουλο με σαλάτα (μαρούλι και κόκκινη πιπεριά)
Παρασκευή
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: ψητά ή βραστά λαχανικά (μπρόκολο, μανιτάρια, αρακά, καρότο) και δύο βραστά αυγά
Βραδινό: πράσινη σαλάτα με ντοματίνια και ψητό σολομό
Σάββατο
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: τρία φρούτα ( μήλο, πορτοκάλι και σταφύλι)
Βραδινό: ψητό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα
Κυριακή
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: πράσινη σαλάτα ή κοτόπουλο ψητό με σαλάτα ή ψητά ή βραστά λαχανικά (μπρόκολο, μανιτάρια, αρακά, καρότο)
Βραδινό: ψητά ή βραστά λαχανικά (μπρόκολο, μανιτάρια, αρακά, καρότο)
2η εβδομάδα
Δευτέρα
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: ψητό κοτόπουλο με σαλάτα (μαρούλι και κόκκινη πιπεριά)
Βραδινό: πράσινη σαλάτα, δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Τρίτη
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: ψητά ή βραστά λαχανικά (μπρόκολο, μανιτάρια, αρακά, καρότο) και δύο βραστά αυγά
Βραδινό: Πράσινη σαλάτα με ντοματίνια και ψητό σολομό
Τετάρτη
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: ψητό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα
Βραδινό: πράσινη σαλάτα, δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Πέμπτη
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: ψητά ή βραστά λαχανικά (μπρόκολο, μανιτάρια, αρακά, καρότο), δύο βραστά αυγά και ένα κομμάτι κίτρινο τυρί
Βραδινό: ψητό κοτόπουλο με σαλάτα (μαρούλι και κόκκινη πιπεριά)
Παρασκευή
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: σαλάτα με τόνο
Βραδινό: πράσινη σαλάτα με ντοματίνια και δύο βραστά αυγά
Σάββατο
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: ψητό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα
Βραδινό: τρία φρούτα ( μήλο, πορτοκάλι και σταφύλι)
Κυριακή
Πρωινό: δύο αυγά βραστά και ένα πορτοκάλι
Μεσημεριανό: ψητά ή βραστά λαχανικά (μπρόκολο, μανιτάρια, αρακά, καρότο) ή
ψητό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα
Βραδινό: ψητά ή βραστά λαχανικά (μπρόκολο, μανιτάρια, αρακά, καρότο) ή ψητό κοτόπουλο με πράσινη σαλάτα
*Αυτές οι πληροφορίες προορίζονται για γενική πληροφόρηση και ενημέρωση του κοινού και σε καμία περίπτωση δεν μπορούν να αντικαταστήσουν τη συμβουλή ιατρού ή άλλου αρμόδιου επαγγελματία υγείας
