Εάν η χοληστερίνη σας είναι πάνω από 200, θεωρήστε το σοβαρό πρόβλημα. Πρέπει να λάβετε υπόψη την προειδοποίηση ότι είστε σε σοβαρή κατάσταση.
Όταν αυτό μετατραπεί σε χρόνια ασθένεια, οι κίνδυνοι είναι πολύ σημαντικοί.
Μιλάμε για πιθανότητα καρδιαγγειακών προβλημάτων, θωρακικού άλγους, αρτηριοσκλήρυνσης ή στεφανιαίας νόσου. Όπως μπορείτε να δείτε, αυτό δεν είναι ασήμαντο.
Γι’ αυτόν τον λόγο, είναι επιθυμητό να κάνετε σημαντικές αλλαγές στον τρόπο ζωής σας. Εκτός από μια διατροφή με χαμηλή περιεκτικότητα σε λιπαρά, θα πρέπει να αρχίσετε να γυμνάζεστε.
Δεδομένου ότι ο στόχος είναι να διατηρήσετε ένα πρόγραμμα για τη ρουτίνα σας, επιλέξτε κάτι με το οποίο μπορείτε να συμβιβαστείτε. Για παράδειγμα, το περπάτημα έχει πολλά πλεονεκτήματα, αλλά αν το βαριέστε θα καταλήξετε να το παρατήσετε.
Ως εκ τούτου, η καλύτερη επιλογή είναι πάντα αυτή που δεν θα σταματήσετε. Εάν καμία από τις επιλογές δεν σας τραβάει, δοκιμάστε διαφορετικά πράγματα και στη συνέχεια αποφασίστε.
Νερό από αγκινάρα και μειώστε τη χοληστερίνη
Συστατικά
8 φλιτζάνια νερό
2 αγκινάρες
Παρασκευή
Θερμάνετε το νερό μέχρι να αρχίσει να βράζει.
Πλύνετε και προσθέστε τις αγκινάρες και αφήστε τες να μουλιάσουν για 15 λεπτά.
Στραγγίστε και αφήστε να κρυώσει στο ψυγείο.
Τρόπος κατανάλωσης
Σε αυτή την περίπτωση, θα πρέπει να πίνουμε αυτό το υγρό καθ ‘όλη τη διάρκεια της ημέρας, μέχρι 1 λίτρο.
