Γάλα βρώμης για τη μείωση της κακής χοληστερίνης
Η βρώμη είναι μία από τις θρεπτικότερες τροφές που μπορείτε να προσθέσετε στην καθημερινή σας διατροφή.
Είναι πλούσια σε διαλυτές ίνες, που κάνουν το σώμα να απορροφά λιγότερα λίπη και σάκχαρα στη ροή του αίματος -και αυτό βοηθάει στη μείωση των συνολικών επιπέδων χοληστερίνης.
Για να ωφεληθείτε στο μέγιστο από τη βρώμη, συνιστούμε να φτιάξετε γάλα βρώμης και να πίνετε αρκετά ποτήρια κατά τη διάρκεια της ημέρας.
Συστατικά
3 κουταλιές της σούπας βρώμη
1 λίτρο νερό
Προετοιμασία
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να προσθέσετε τρεις κουταλιές της σούπας βρώμη σε ένα βάζο και να ρίξετε ένα λίτρο νερό από πάνω. Αφήστε το μείγμα στην άκρη για μία νύχτα και την επόμενη μέρα απλώς στραγγίξτε το χρησιμοποιώντας το καπάκι. Καταναλώστε το κατά τη διάρκεια της ημέρας.
