Γυμναστική ενδυνάμωσης
Η παρακάτω άσκηση είναι τέλεια για να σφίξετε το χαλαρό δέρμα.
Θα πρέπει να καταβάλλετε πραγματική προσπάθεια και να αφιερώσετε χρόνο από τη ρουτίνα σας αν θέλετε να τονώσετε τους μυς και να ενισχύσετε τους συνδετικούς ιστούς του δέρματός σας, ώστε να μπορέσει να προσαρμοστεί στο νέο σας μέγεθος.
Μια από τις πιο βοηθητικές ασκήσεις που μπορείτε να κάνετε είναι οι κάμψεις αλτήρων. Πηγαίνετε στο γυμναστήριο και οι γυμναστές θα σας δείξουν πώς να εξασκήσετε αυτές τις περιοχές χωρίς να τραυματιστείτε, ειδικά στις αρθρώσεις.
Αν θέλετε να κάνετε κάμψεις αλτήρων στο σπίτι, να είστε προσεκτικοί, να σέβεστε τα όριά σας, και να προσπαθήσετε να γυμνάσετε τα μπράτσα και τους κοιλιακούς σας συνδυάζοντας τους αλτήρες με άλλες ασκήσεις.
