Μισή ώρα γυμναστική την ημέρα είναι το κλειδί για υγεία και ομορφιά
Αν θέλετε να παραμείνετε νέοι, φροντίστε το σώμα σας. Αν θέλετε να βελτιώσετε την ευεξία σας, γυμναστείτε. Αν θέλετε να φαίνεστε καλύτεροι στον καθρέφτη, κάντε τουλάχιστον μισή ώρα γυμναστική την ημέρα.
Μια απλή δραστηριότητα είναι αρκετή. Μια ρουτίνα αερόβιων ασκήσεων όπως το περπάτημα ενεργοποιεί την κυκλοφορία του αίματος, κάνοντας την καρδιά μας να χτυπά γρηγορότερα. Έτσι επιτυγχάνεται η επαρκής παροχή οξυγόνου, ενδορφινών και σεροτονίνης.
Θα παρατηρήσετε την αλλαγή στη διάθεση και το δέρμα σας.
Η συχνή, συντηρητική άσκηση είναι ένας συναρπαστικός τρόπος να μείνετε σε φόρμα και να καταπολεμήσετε τα σημάδια που αφήνει το πέρασμα του χρόνου.
