Αβγά για ένα πρωινό γεύμα με περισσότερη ενέργεια
Αν δεν καταναλώνονται σε υπερβολική ποσότητα, τα αβγά σάς κάνουν καλό, αν και πολλοί πιστεύουν ότι αποτελούν απαγορευμένη τροφή.
Ακολουθούν μερικές από τις ωφέλειες των αβγών:
Εξασφαλίζουν πρωτεΐνη υψηλής ποιότητας καθώς και απαραίτητα αμινοξέα που αλληλεπιδρούν καλά με τις ορμόνες.
Η κατανάλωση αβγών επηρεάζει θετικά τους νευροδιαβιβαστές που συνδέονται με τη διάθεση.
Για αυτόν τον λόγο είναι καλή ιδέα να τρώτε ένα σφιχτοβρασμένο αβγό δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα στο πρωινό γεύμα σας.
Είναι ιδιαίτερα καλό τις μέρες που ξέρετε ότι θα έχετε φορτωμένο πρόγραμμα, ότι θα πρέπει να κάνετε υπερωρίες ή ότι σας περιμένει μια κουραστική μέρα.
