Ξεκινήστε τη δίαιτα των 20 ημερών με σέλινο με ένα υγιεινό σμούθι
Μη διστάσετε να ξεκινήσετε κάθε πρωί με ένα πρωινό πλούσιο σε φυτικές ίνες, πρωτεΐνες και βιταμίνες.
Θα νιώσετε, ωστόσο, καταπληκτικά εάν καταναλώνετε 3 ή 4 φορές την εβδομάδα για πρωινό αυτό το σμούθι με βάση το σέλινο.
Είναι αποτοξινωτικό και θα βελτιώσει τη λειτουργία του πεπτικού σας συστήματος. Βοηθά επίσης στην απορρόφηση των θρεπτικών ουσιών, καταπολεμά τη δυσκοιλιότητα, αποτρέπει την κατακράτηση υγρών και είναι εξίσου ευεργετικό για το συκώτι σας.
Σας προτείνουμε να ξεκινήσετε την ημέρα σας με αυτό το σμούθι, μετά από μισή ώρα να πάρετε το πρωινό σας και στη συνέχεια, κατά τη διάρκεια της μέρας, να πίνετε ένα τέτοιο ποτήρι πριν από κάθε γεύμα.
Ακολουθήστε τις παρακάτω οδηγίες παρασκευής.
Συστατικά
Χυμός μισού λεμονιού
Ένα κλωνάρι πράσινου σέλινου
5 φύλλα φρέσκιας μέντα ή 1 μια κουταλιά αποξηραμένου δυόσμου (10 γρ.)
1 λίτρο νερού
Οδηγίες παρασκευής
Η παρασκευή είναι πραγματικά εύκολη. Απλώς αναμείξτε όλα τα συστατικά μαζί και στη συνέχεια πιείτε το πρώτο ποτήρι κατά τη διάρκεια του πρωινού. Τίποτα περισσότερο.
Πιείτε το υπόλοιπο μείγμα μία ώρα πριν από κάθε γεύμα μέσα την ημέρα.
Η συγκεκριμένη δίαιτα των 20 ημερών με σέλινο είναι εύκολη να την ακολουθήσει κάποιος, είναι ασφαλής για την υγεία, ενώ υπόσχεται να διασφαλίσει την ευεξία και την ποιότητα ζωής σας μέσα σε λίγες εβδομάδες.
Να έχετε στο νου πως δεν συστήνουμε μια στερητική δίαιτα ή την αντικατάσταση κάθε εβδομαδιαίου γεύματος από το σέλινο.
Αυτό που τονίζουμε, στην πραγματικότητα, είναι ότι το σέλινο μπορεί να αποτελέσει εξαιρετικό συμπλήρωμα ή γαρνιτούρα σε κάθε πιάτο.
Μπορούμε να το προσθέσουμε στα σμούθι μας, να το καθιερώσουμε ως τακτικό συστατικό μιας ποικίλης διατροφής, απαλλαγμένης από κορεσμένα λιπαρά και επεξεργασμένα άλευρα.
Οποιαδήποτε υγιεινή διατροφή απαιτεί ισχυρή δύναμη θέλησης, λίγη φαντασία και μεγάλη αφοσίωση για να μπορέσουμε να εστιάσουμε αποκλειστικά στην κατάκτηση της καλύτερης υγείας μας.
Με αυτόν τον τρόπο θα είστε σε θέση να χάσετε βάρος, να φροντίσετε την καρδιά σας και να ενεργοποιήσετε το μεταβολισμό σας σε μεγάλο βαθμό. Ακολουθώντας μια διατροφή με σέλινο μπορείτε να το επιτύχετε αυτό!
Θα σας εξηγήσουμε τον τρόπο!
Αυτό που χρειαζόμαστε πάνω από όλα είναι λίγη φαντασία για να εντάξουμε το σέλινο ως βασικό και τακτικό συστατικό στα γεύματά μας.
Ακολουθούν μερικές απλές ιδέες που μπορεί να σας βοηθήσουν:
Σαλάτα με σέλινο, ρεβίθια, σταφίδες και κομμένα πράσινα μήλα.
Κρέμα από σέλινο και καρότα.
Μπακαλιάρος με σέλινο και μήλο.
Σέλινο ψημένο στο φούρνο, κομμένο σαν τσιπς.
Σέλινο σε φέτες με τόνο και ζαμπόν.
Σαλάτα με αγγούρι, σέλινο, ντομάτα, αποξηραμένα δαμάσκηνα και κοτόπουλο, με σάλτσα πιπεριού.
Κις από σέλινο και κολοκύθα.
Μοσχαράκι με σέλινο και κρεμμύδι.
Κρέμα από κολοκυθάκι, σέλινο και κομμάτια γαλοπούλας.
Ρεβίθια με πράσα και σέλινο.
Καστανό ρύζι με σέλινο, σταφίδες, τόνο και ελιές.
Ψητή πέστροφα με σέλινο, καρότο, λεμόνι και λευκό κρασί.
Μανιτάρια σούπα με σέλινο και μήλο.
https://meygeia.gr/dokimaste-ti-diaita-ton-20-imeron-me-selino/
