Smoothie πριν τον ύπνο
Είναι δυνατό να φροντίσετε την υγεία των νεφρών σας ενώ ταυτόχρονα προάγετε έναν καλό νυχτερινό ύπνο; Φυσικά! Το μόνο που χρειάζεστε είναι δύο συστατικά: νερό καρύδας και κολοκύθα.
Πέρα από το ότι είναι γευστικό, το νερό καρύδας είναι ένας από τους καλύτερους φυσικούς τρόπους αποτοξίνωσης του σώματός σας.
Όταν πίνετε νερό καρύδας, ενισχύετε το ανοσοποιητικό σας σύστημα και εξουδετερώνετε όλα τα βακτήρια που μπορούν να προκαλέσουν ουρολοιμώξεις. Καταπολεμάτε επίσης τις λοιμώξεις στα νεφρά και προάγετε την αποβολή των υγρών.
Η κολοκύθα, από την άλλη πλευρά, είναι πλούσια σε βιταμίνες και μεταλλικά στοιχεία που φροντίζουν την πέψη σας και επιτρέπουν την αποβολή των άχρηστων ουσιών από το σώμα σας.
Συνδυάζοντας αυτά τα συστατικά φροντίζετε την υγεία των νεφρών σας και ταυτόχρονα προάγετε έναν καλό νυχτερινό ύπνο.
Υλικά
1 φλιτζάνι φυσικό νερό καρύδας (200 ml)
1/2 φλιτζάνι μαγειρεμένη σάρκα κολοκύθας (100 γραμμάρια)
1 κουταλιά της σούπας μέλι (25 γραμμάρια)
Προετοιμασία
Αν η κολοκύθα είναι ήδη βρασμένη ή ψημένη, μπορείτε να φτιάξετε αυτό το ρόφημα μέσα σε πέντε λεπτά.
Το μόνο που χρειάζεται να κάνετε είναι να βάλετε το νερό καρύδας, την κολοκύθα και το μέλι στο μπλέντερ.
Χτυπήστε όλα τα υλικά για μερικά δευτερόλεπτα και πιείτε το μείγμα μετά το βραδινό σας γεύμα, δύο ώρες πριν πάτε για ύπνο.
Θα αισθανθείτε θαυμάσια!
