Πώς φτιάχνετε τσάι για να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου;
Η αύξηση της γλυκόζης στο αίμα σας, ή η γλυκαιμία, είναι επιβλαβής για την υγεία σας.
Πρέπει να έχουμε ενέργεια στην καθημερινότητά μας, αυτό είναι αλήθεια. Αλλά, η υπέρβαση των ορίων μπορεί να σας οδηγήσει στον προδιαβήτη. Και αν δεν το ελέγχετε καλά, μπορεί να οδηγήσει σε έναν τύπο του διαβήτη.
Η διαδικασία είναι πολύ εύκολη. Χρειάζεστε μόνο:
Συστατικά
1 φλιτζάνι ζεστό φιλτραρισμένο νερό
1 κουταλιά της σούπας φύλλα, λουλούδια ή ρίζα του αποξηραμένου βοτάνου της επιλογής σας ή 2 κουταλιές της σούπας φρέσκου βοτάνου.
Σκεύη
Τσαγιέρα ή κατσαρόλα
Ένα φλιτζάνι
Τι χρειάζεται να κάνετε;
Βάλτε το βότανο και το ζεστό νερό στην τσαγιέρα.
Αφήστε το για 7 λεπτά.
Όταν τραβήξει, ρίξτε το στο φλιτζάνι.
Υπάρχει ένα προαιρετικό βήμα. Μπορείτε να προσθέσετε λίγο μέλι για να το γλυκάνετε με το γούστο σας. Ωστόσο, επειδή ο στόχος αυτών των τσαγιών είναι να μειώσετε τα επίπεδα του σακχάρου στο αίμα σας, σήμερα θα το παραλείψουμε.
Αυτή είναι η ίδια διαδικασία για όλα τα τσάγια.
