Βρώμη, μπανάνα και φράουλες
Υλικά
1 1/2 φλιτζάνι αποβουτυρωμένο γάλα (300 ml)
1/4 μιας ώριμης μπανάνας
1 φλιτζάνι φράουλες (140 γραμμάρια)
3 κουταλιές της σούπας νιφάδες βρώμης (45 γραμμάρια)
1 κουταλάκι του τσαγιού εκχύλισμα βανίλιας (5 ml)
Οδηγίες
Μπορείτε να φτιάξετε ένα σμούθι με βρώμη και να το γλυκάνετε με την ενέργεια της μπανάνας και της φράουλας.
Βάλτε όλα τα συστατικά στο μπλέντερ και χτυπήστε τα μέχρι να έχετε ένα ομοιογενές υγρό.
Το σμούθι αυτό είναι πολύ ισορροπημένο από άποψη θρεπτικών συστατικών και περιέχει συνολικά 331 kcal.
