Η σωστή διατροφή προσδίδει ποιότητα στη ζωή μας και μας βοηθά να αισθανόμαστε καλά τόσο με το σώμα μας όσο και στην ψυχολογία μας. Η προσπάθεια να τρώμε σωστά συνίσταται στην προσοχή που πρέπει να δίνουμε σε αυτά που τρώμε, αλλά και στον τρόπο που τα τρώμε.
Ένα παράδειγμα του τρόπου που τρώμε κάτι είναι η χρονική στιγμή που επιλέγουμε να το καταναλώσουμε. Ο τρόπος που τρώτε το δείπνο σας καθορίζει σε μεγάλο βαθμό πόσο βάρος χάνετε.
Ένα βαρύ δείπνο αργά τη νύχτα θα κάνει το σώμα σας να εργαστεί πολύ σκληρά για να χωνέψει το φαγητό.
Ως αποτέλεσμα, θα έχετε πρόβλημα να κοιμηθείτε, ενώ μαζί με την αϋπνία θα κερδίσετε και μερικά κιλά παραπάνω.
Τα φρούτα κατά το δείπνο μπορεί να αποδειχτούν κακή επιλογή αν επιλέξετε βαριά, με πολλή ζάχαρη ή επεξεργασμένα φρούτα. Ειδικά, τα τελευταία δείχνουν ότι όλα τα θρεπτικά συστατικά τους έχουν φύγει.
Μια καλή πρόταση είνα τα ψημένα μήλα, που αποτελούν μια εξαιρετική επιλογή για το δείπνο.
Η παπάγια και τα αχλάδια είναι επίσης εξαιρετικά.
Οι μπανάνες -όχι οι πολύ ώριμες – είναι επίσης εξαιρετικές για έναν συγκεκριμένο λόγο. Περιέχουν τρυπτοφάνη, ένα αμινοξύ που θα σας βοηθήσει να απολαύσετε έναν καλό ύπνο.
Μια νόστιμη επιλογή είναι το ζελέ, που μπορείτε να το απολαμβάνετε δύο ή τρεις φορές την εβδομάδα στο δείπνο.
