Πώς μπορεί η κατανάλωση πεπονιού να μας βοηθήσει να χάσουμε βάρος;
Χάρη στις σπουδαίες ιδιότητες καθαρισμού τους, τα πεπόνια μπορούν να μας βοηθήσουν να χάσουμε βάρος και να απομακρύνουμε τις συσσωρευμένες τοξίνες από το σώμα. Οι ιδιότητες αυτού του φρούτου παρέχουν πολλά οφέλη, ιδιαίτερα βοηθώντας στην αποτοξίνωση και λειτουργώντας ως διουρητικά.
Από τη στιγμή που θα ακολουθήσετε αυτήν τη διατροφή, το σώμα σας θα λειτουργεί καλύτερα χωρίς τα συσσωρευμένα πρόσθετα, τα συντηρητικά και τα άλλα βλαβερά συστατικά που περιέχονται στο φαγητό. Επιπλέον, τα πεπόνια είναι πολύ χορταστικά χάρη στο γεγονός ότι αποτελούνται από 90% νερό. Όταν τρώτε αυτό το φρούτο, συνολικά τρώτε λιγότερο. Και στη συνέχεια, σας βοηθάει να παραμένετε ενυδατωμένοι, εμποδίζοντας την κατακράτηση υγρών κι αποβάλλοντας τις τοξίνες μέσω των ούρων.
Τύποι δίαιτας για αποτοξίνωση που περιέχουν πεπόνι
Εξαιρετικά περιοριστική δίαιτα
Πρέπει να την κάνετε μόνο για μια μέρα, κατά την οποία θα φάτε μόνο ωμό πεπόνι – όσο θέλετε. Κι αν διψάσετε (κάτι το οποίο είναι απίθανο, αλλά μπορεί να συμβεί), πιείτε μόνο νερό.
Μέρος δίαιτας χαμηλής σε θερμίδες
Κατά τη διάρκεια της ημέρας θα φάτε ένα ολόκληρο πεπόνι μαζί με άλλα φρούτα και λαχανικά, ειδικά ωμά και χωρίς καρυκεύματα όπως αλάτι ή ζάχαρη. Αυτό μπορείτε να το εφαρμόσετε το πολύ για πέντε συνεχόμενες μέρες κι έπειτα να κάνετε ένα διάλειμμα.
Ένας νόστιμος αδυνατιστικός φρουτοχυμός μπορεί να φτιαχτεί σε λίγα λεπτά από πεπόνι και θα δείτε αποτελέσματα. Μπορείτε να τον απολαύσετε οποιαδήποτε στιγμή της ημέρας. Συνιστάται να τον πίνετε όταν κάνετε αποτοξίνωση, αλλά μπορεί να αποτελέσει ένα τέλειο απογευματινό κολατσιό πριν από το δείπνο και να σας βοηθήσει να φάτε λιγότερο. Και σαν να μην έφταναν τα ανωτέρω, είναι γεμάτος με βιταμίνες και πρωτεΐνες.
Η συνταγή αποτελείται από τα ακόλουθα συστατικά:
Δύο κούπες ψιλοκομμένο πολτό πεπονιού
Ένα πράσινο μήλο, ψιλοκομμένο
Ένα ακτινίδιο, ξεφλουδισμένο και ψιλοκομμένο
Μια κουταλιά της σούπας χυμό λεμονιού
Μια κούπα με πάγο ή μισή κούπα νερό
Λίγο μέλι ή στέβια για γεύση
Τοποθετείτε όλα τα συστατικά σε ένα μπλέντερ κι ανακατεύετε μέχρι να γίνουν ένα κρεμώδες μείγμα. Αυτός ο φρουτοχυμός έχει λιγότερες από 150 θερμίδες και πραγματικά θα νιώσετε το στομάχι σας γεμάτο.
Είναι η κατανάλωση του πεπονιού καλή για τον ύπνο;
Χάρη στην υψηλή θρεπτική του αξία, ο ανωτέρω χρουτοχυμός μπορεί να σας βοηθήσει να κοιμάστε καλύτερα. Είναι τέλειος για τους ανθρώπους που πάσχουν από διαταραχές στον ύπνο όπως αϋπνία. Αυτό το υγιεινό φρούτο μειώνει τη δίψα, η οποία αποτελεί έναν από τους λόγους που πολλοί άνθρωποι σηκώνονται για τουαλέτα. Κι επειδή είναι ευχάριστο, το στομάχι είναι πλήρες μέχρι το πρωί, χωρίς να γουργουρίζει για ένα μεταμεσονύκτιο κολατσιό.
Μερικοί άνθρωποι πιστεύουν ότι το να τρώμε πεπόνι τη νύχτα δεν είναι καλή ιδέα, επειδή μπορεί να προκαλέσει δυσπεψία: ωστόσο, αυτό δεν έχει αποδειχθεί. Αποτελείται περισσότερο από νερό, έτσι υπάρχουν λίγα συστατικά που μπορεί να προκαλέσουν στομαχικές διαταραχές. Όμως ένα πράγμα που θα μπορούσε να συμβεί είναι ότι αν, κατά την διάρκεια της διαδικασίας απορρόφησης, φάτε πολύ κρύο πεπόνι κατευθείαν από το ψυγείο μια πολύ ζεστή μέρα – αυτό μπορεί να προκαλέσει θερμικό σοκ στο σώμα. Αν το φρούτο δεν είναι ώριμο ή έχει παραωριμάσει, επίσης θα μπορούσε να προκαλέσει στομαχικά προβλήματα.
Αν τρώτε τη σωστή ποσότητα πεπονιού την ημέρα, ο ύπνος σας δεν θα επηρεάζεται. Εάν έχετε ευαίσθητο στομάχι, απλά αποφύγετε να τρώτε πεπόνι αμέσως μετά από το δείπνο ή λίγο πριν την ώρα του ύπνου.
