Εκτός από την άσκηση και μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή, υπάρχουν ροφήματα που σας βοηθούν να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών και επίσης επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας για απώλεια βάρους. Δείτε τις παρακάτω πέντε εξαιρετικές συνταγές για ροφήματα που βοηθούν στο αδυνάτισμα.
Ποια είναι τα ροφήματα που βοηθούν στο αδυνάτισμα; Εκτός από την άσκηση και μια υγιεινή ισορροπημένη διατροφή, υπάρχουν ροφήματα που σας βοηθούν να αποφύγετε την κατακράτηση υγρών και επίσης επιταχύνουν τον μεταβολισμό σας για απώλεια βάρους.
Όλα τα παραπάνω θα σας βοηθήσουν να χάσετε βάρος πολύ πιο εύκολα.
Σήμερα θα δούμε μερικά υγιεινά ροφήματα που φτιάχνονται εύκολα και γρήγορα.
1. Σμούθι με αγγούρι
Αυτό το σμούθι είναι πιο αποτελεσματικό αν το πίνετε μισή ώρα πριν φάτε το πρωινό σας. Έτσι βοηθάτε το σώμα σας να καθαρίσει το πεπτικό σας σύστημα.
Με αυτόν τον τρόπο όλα όσα καταναλώνετε κατά τη διάρκεια της μέρας θα χωνεύονται αποτελεσματικά, χωρίς τη συσσώρευση υπερβολικής ποσότητας υδατανθράκων.
Υλικά
μισή φέτα ανανά
μια παχιά φέτα αγγούρι
1 σκελίδα σκόρδο
1 φέτα μελιτζάνα
μισό ραπανάκι
Προετοιμασία
Πλύντε καλά τα υλικά και βάλτε τα σε ένα μπλέντερ.
Μπορείτε να προσθέσετε λίγο νερό για να διευκολύνετε τη διαδικασία (επιλεκτικά).
Αναμείξτε και πιείτε το ρόφημα με άδειο στομάχι.
Διαβάστε επίσης το άρθρο: Απίστευτο ρόφημα με δαφνόφυλλα και κανέλα για αδυνάτισμα.
2. Ρόφημα με πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και μηλόξυδο
Το ρόφημα με πορτοκάλι, γκρέιπφρουτ και μηλόξυδο είναι τέλειο για την καύση του λίπους.
Το ρόφημα αυτό αποτελεί ιδανική λύση και πίνεται με άδειο στομάχι τη νύχτα, όταν είναι πιο αποτελεσματικό.
Υλικά
1 φλιτζάνι χυμό πορτοκαλιού
1/4 φλιτζάνι μηλόξυδο
1/2 φλιτζάνι έγχυμα μέντας
Προετοιμασία
Αναμείξτε όλα τα υλικά μέχρι να ανακατευτούν καλά.
Πίνετε το ρόφημα δύο φορές τη μέρα.
Ένα από τα κλειδιά για την αποτελεσματικότητα αυτού του ροφήματος είναι να επιλέγετε υψηλής ποιότητας μηλόξυδο.
3. Ρόφημα με λεμόνι και σπόρους chia
Πολλοί μπορεί να μην το γνωρίζουν, όμως οι σπόροι chia είναι εξαιρετικοί για αποτοξίνωση και καθαρισμό του σώματος.
Αποτελούν ένα τέλειο φυσικό αντιοξειδωτικό που συλλαμβάνει και αποβάλλει το περιττό λίπος που καταναλώνουμε.
Το λεμόνι δεν επιτρέπει στο σώμα σας να απορροφήσει περισσότερο λίπος από όσο θα έπρεπε. Είναι ένα ρόφημα ιδανικό για να το πίνετε το πρωί. Μπορείτε να το πίνετε ζεστό ή κρύο.
Υλικά
1 κουταλιά της σούπας σπόρους chia
1 ποτήρι νερό (200 ml)
τον χυμό από μισό λεμόνι
Προετοιμασία
Βάλτε τους σπόρους και τον χυμό σε ένα ποτήρι νερό.
Αφήστε το μείγμα να σταθεί για δέκα λεπτά ώστε να μαλακώσουν οι σπόροι.
4. Λεμονάδα με τζίντζερ
Το τζίντζερ είναι μια ρίζα που δεν χρειάζεται συστάσεις. Διαθέτει πολλές ιδιότητες. Εκτός από το ότι δυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα, ενισχύει επίσης τον μεταβολισμό και επιταχύνει πολύ τη χώνεψη.
Το τζίντζερ με λεμόνι θα σας βοηθήσει να αδυνατίσετε και ιδίως αν το συνδυάσετε με καρδιαγγειακή άσκηση. Είναι ένα ιδανικό ρόφημα που πίνεται σε όλη τη διάρκεια της μέρας.
Υλικά
τον χυμό από τρία λεμόνια
1 λίτρο νερό
μια μικρή ποσότητα τριμμένο τζίντζερ
Προετοιμασία
Σε μια κανάτα αναμείξτε τον χυμό από τρία λεμόνια με τρία ποτήρια νερό.
Φτιάξτε ένα έγχυμα με μια μικρή ποσότητα τριμμένου τζίντζερ σε καυτό νερό.
Όταν το έγχυμα κρυώσει, αναμείξτε το με το νερό και τον χυμό λεμονιού.
Καλύτερα να μη βάλετε ζάχαρη. Αν χρειάζεται να το γλυκάνετε, προσθέστε λίγο μέλι.
5. Νερό με λεμόνι
Το νερό με λεμόνι είναι ένα ρόφημα που θα σας βοηθήσει να κάψετε λίπος, ενώ είναι ιδιαίτερα αποτελεσματικό αν πίνεται με άδειο στομάχι.
Κατά συνέπεια είναι ένα ιδανικό ρόφημα για την επιτάχυνση του μεταβολισμού και τον καθαρισμό του οργανισμού. Λειτουργεί ως διουρητικό και βοηθάει επίσης στην ενίσχυση της άμυνας του οργανισμού.
Επιπλέον οι αντιοξειδωτικές ουσίες του εξασφαλίζουν ωραιότερη όψη στο δέρμα σας, χάρη στην αλκαλοποιητική του δράση.
Είναι καλύτερα να πίνετε αυτό το ρόφημα σε θερμοκρασία δωματίου. Έτσι αυξάνετε τη θερμοκρασία του σώματός σας, κάτι που συνεισφέρει στην καύση θερμίδων. Αυτό ονομάζεται θερμογένεση.
Επίσης το ρόφημα αυτό συμβάλλει στην καταπολέμηση της δυσκοιλιότητας, καθώς και του πόνου και της φλεγμονής που συνδέονται με αυτή.
Για να έχετε τα καλύτερα αποτελέσματα, προσπαθείτε να αγοράζετε φρέσκα λεμόνια βιολογικής καλλιέργειας.
