 |
| Νευρική ανορεξία: Όλα όσα πρέπει να γνωρίζετε για τη σύγχρονη μάστιγα που σκοτώνει |
φόβο για την απόκτηση βάρους σε συνδυασμό με μια διαστρεβλωμένη εικόνα για τον εαυτό τους που μπορεί να διατηρηθεί από διάφορες προκαταλήψεις σχετικά με το σώμα, το φαγητό και την διατροφή τους.
.
Η ακριβής αιτία της νευρογενούς ανορεξίας είναι άγνωστη. Όπως και με πολλές ασθένειες, είναι πιθανώς ένας συνδυασμός των βιολογικών, ψυχολογικών και περιβαλλοντικών παραγόντων.
Τα συμπτώματα της ανορεξίας περιλαμβάνουν:
- Ακραία απώλεια βάρους
- Λεπτή εμφάνιση
- Μη φυσιολογικές εξετάσεις αίματος
- Κούραση
- Αϋπνία
- Ζάλη ή λιποθυμία
- Μπλε αποχρωματισμό των δακτύλων
- Μαλλιά λεπτά και εύθραυστα
- Απουσία της εμμήνου ρύσεως
- Δυσκοιλιότητα
- Ξηρό δέρμα
- Δυσανεξία στο κρύο
- Ανωμαλίες στον καρδιακό ρυθμό
- Χαμηλή αρτηριακή πίεση
- Αφυδάτωση
- Οστεοπόρωση
- Πρήξιμο των χεριών ή των ποδιών
- Ψυχολογικά και συμπεριφορικά συμπτώματα ανορεξίας
- Άρνηση για πρόσληψη οποιασδήποτε τροφής
- Άρνηση της πείνας
- Φόβος για απόκτηση βάρους
- Ψέματα για το πόσο το άτομο έχει φάει
- Υπερβολική άσκηση
- Επιπεδωμένη διάθεση (έλλειψη συναισθήματος)
- Κοινωνική απόσυρση
- Ευερεθιστότητα
- Ενασχόληση με τα τρόφιμα, τις θερμίδες τους και τα συστατικά τους
- Μειωμένο ενδιαφέρον για σεξ
- Καταθλιπτική διάθεση
- Πιθανή χρήση καθαρτικών, βοηθημάτων διατροφής ή φυτικών προϊόντων
- Εάν ανησυχείτε ότι ένα αγαπημένο πρόσωπο μπορεί να έχει ανορεξία, προσέξτε για την ύπαρξη αυτών των συμπεριφορών:
- Παράλειψη γευμάτων
- Δικαιολογίες για να μην τρώει
- Τρώγοντας μόνο ορισμένα «ασφαλή» τρόφιμα, συνήθως εκείνων χαμηλών σε λιπαρά και θερμίδες
- Η υιοθέτηση άκαμπτων συνηθειών στο γεύμα ή να τρώνε τελετουργικά, όπως το κόψιμο του φαγητού σε μικρά κομμάτια ή φτύσιμο των τροφίμων μετά το μάσημα
- Επανειλημμένους ελέγχους του βάρους τους με ζυγαριά
- Συχνό έλεγχο στον καθρέφτη για ανίχνευση «ατελειών» στο σώμα τους
- Δεν επιθυμούν να τρώνε σε δημόσιο χώρο
- Μη αναγνώριση του ενδεχόμενου ψυχολογικού τους προβλήματος και άρνηση να επισκεφθούν ιατρό.
Πώς μπορώ να βοηθήσω τον εαυτό μου, εάν έχω ανορεξία;
.
• Ζητάω βοήθεια από ειδικό.
• Πιστεύω στην αντιμετώπιση και θεραπεία του προβλήματος.
• Αναγνωρίζω το συναίσθημα πριν και μετά από ένα επεισόδιο υπερφαγίας.
• Προσπαθώ να καταλάβω για ποιο λόγο εμμένω στο να ελέγχω το σωματικό μου βάρος.
• Βάζω μικρούς και εφικτούς στόχους και επιβραβεύω τον εαυτό μου κάθε φορά.
• Στέκομαι στο σήμερα και στα θετικά που μου δίνει.
• Αξιοποιώ τον χρόνο μου στο να κάνω πράγματα, που μου αρέσουν.
• Αναγνωρίζω ότι δεν μου δίνει το φαγητό καμία λύση και ότι δεν μπορεί σε καμία περίπτωση να καλύψει άλλα κενά στη ζωή μου.
• Υπενθυμίζω στον εαυτό μου, πως ο στόχος δεν είναι να αυξήσω το βάρος μου, αλλά να υιοθετήσω υγιείς διατροφικές συνήθειες και να φτάσω το βάρος μου στα φυσιολογικά για τις διαστάσεις μου επίπεδα. Η θεραπεία θα με βοηθήσει να μάθω να ελέγχω την ζωή μου στους διάφορους τομείς και να υπερασπίζομαι την προσωπική μου ανάπτυξη, χωρίς να προκαλώ άσχημες επιπτώσεις στην σωματική και ψυχική μου υγεία.
