Πώς να κόψεις το κάπνισμα χωρίς να πάρεις κιλά;

Δεν θα σου αναφέρουμε τις αρνητικές

Αυτό που θα σου πούμε είναι ότι μία νέα μέθοδος από το Buffalo University έδειξε ότι μπορείς να κόψεις το τσιγάρο με τον πιο φυσικό τρόπο, χωρίς τη βοήθεια φαρμάκων ή υποκατάστατων (τσίχλες νικοτίνης, αυτοκόλλητα, ηλεκτρονικό τσιγάρο).

 

Το μυστικό;

Αρκεί να αυξήσεις κατά πολύ την ημερήσια ποσότητα φρούτων και λαχανικών που καταναλώνεις!

Στην έρευνα συμμετείχαν περίπου 1000 καπνιστές άνω των 25 ετών. Τα αποτελέσματα έδειξαν ότι όσοι κατανάλωναν μεγάλες ποσότητες φρούτων και λαχανικών κάπνιζαν πολύ λιγότερο από τους άλλους συμμετέχοντες και μάλιστα είχαν 3 φορές περισσότερες πιθανότητες να κόψουν το κάπνισμα.

Αυτό οφείλεται στο γεγονός ότι οι φυτικές ίνες που περιέχουν τα φρούτα και τα λαχανικά προκαλούν αίσθηση πληρότητας και κορεσμού στο στομάχι και στον εγκέφαλο, που αποτρέπει το κάπνισμα.

Αντιθέτως η κατανάλωση καφέ, αλκοόλ και κρέατος αυξάνει το αίσθημα της πείνας που ερμηνεύεται από τον εγκέφαλο σαν έλλειψη νικοτίνης.