Όλοι θέλουμε να δείχνουμε νεότεροι,
δεν είναι μυστικό. Πέρα όμως από κρέμες, serum και τις αισθητικές επεμβάσεις, υπάρχουν 5 φυσικοί τρόποι για να παρατείνεις τη νεότητα και να προλάβεις τα σημάδια της γήρανσης.
- Η επαρκής πρόσληψη βιταμινών με την καθημερινή σου διατροφή. Ειδικότερα η βιταμίνη D, το έλαιο από τα ψάρια και τα προβιοτικά αποτρέπουν τις φλεγμονές, ελέγχουν το ανοσοποιητικό σύστημα και βελτιώνουν το γαστρεντερικό, που επηρεάζουν την όψη και την ποιότητα της επιδερμίδας.
- Όσο μεγαλώνουμε υπάρχουν πολλοί παράγοντες που επηρεάζουν την ποιότητα και ποσότητα του ύπνου μας.Παρόλα αυτά, είναι απαραίτητο να κοιμόμαστε τουλάχιστον 8 ώρες την ημέρα, αφού κατά τη διάρκεια του ύπνου παράγεται μελατονίνη, μία ορμόνη που ευθύνεται για την υγεία και τη λάμψη της επιδερμίδας.
- Η συστηματική άσκηση βοηθά στη διατήρηση του σωματικού βάρους, της οστικής πυκνότητας και της καλής εξωτερικής εικόνας, τόσο του σώματος, όσο και του προσώπου.
-
- Η υγιεινή διατροφή πλούσια σε φρούτα και λαχανικά παρατείνει τη νεότητα. Προσπάθησε να μένεις μακριά από επεξεργασμένα τρόφιμα, λευκή ζάχαρη και αλεύρι.
- Το άγχος έχει αρνητικό αντίκτυπο στην υγεία και στην εικόνα του προσώπου σου και προκαλεί σημάδια έκφρασης και ρυτίδες.
