Αν θέλεις να χάσεις βάρος
και το ‘χεις ρίξει στην πρωτεΐνη, ίσως πρέπει να το ξανασκεφτείς. Οι φυτικές ίνες παρέχουν πολλαπλά οφέλη για τη υγεία και δυστυχώς, δεν τις περιλαμβάνουμε συχνά στη διατροφή μας.
Υπάρχουν δύο τύποι διατροφικών ινών: αυτές που διαλύονται στο νερό και βρίσκονται στη βρώμη, τα μπιζέλια, τα φασόλια και τα εσπεριδοειδή και οι αδιάλυτες ίνες που βοηθούν την κυκλοφορία μέσω του πεπτικού συστήματος και βρίσκονται μεταξύ άλλων στο σιτάρι, τα καρύδια, το κουνουπίδι και τα φασολάκια.
Σου παρουσιάζουμε 6 λόγους που θα σε πείσουν:
1. Ελέγχουν την όρεξη και τις λιγούρες.
2. Βοηθούν στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους.
3. Προάγει την καρδιαγγειακή λειτουργία και υγεία.
4. Μειώνει τον κίνδυνο για την εμφάνιση Διαβήτη Τύπου-2.
5. Ρυθμίζει τη χλωρίδα και βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου.
6. Μειώνει τον κίνδυνο για τον καρκίνο του μαστού.
2. Βοηθούν στη διατήρηση ή την απώλεια βάρους.
3. Προάγει την καρδιαγγειακή λειτουργία και υγεία.
4. Μειώνει τον κίνδυνο για την εμφάνιση Διαβήτη Τύπου-2.
5. Ρυθμίζει τη χλωρίδα και βοηθά στην καλή λειτουργία του εντέρου.
6. Μειώνει τον κίνδυνο για τον καρκίνο του μαστού.
