Βιταμίνη C, από τις βιταμίνες που θεραπεύουν τους πνεύμονες
Το κάπνισμα μειώνει τη βιταμίνη C στο σώμα σας κατά 25%. Ως αποτέλεσμα, είναι απαραίτητο να αυξήσετε την πρόσληψη αυτής της σημαντικής βιταμίνης.
Η έλλειψη σε βιταμίνη C θα σας κάνει πιο ευάλωτους απέναντι σε λοιμώξεις, επειδή το ανοσοποιητικό σας σύστημα θα είναι πιο αδύναμο.
Άλλα προβλήματα που συνδέονται με την έλλειψη βιταμίνης C είναι τα εξής:
Εμφάνιση πρόωρων ρυτίδων
Αϋπνία
Προβλήματα στα ούλα, όπως πόνος, φλεγμονή και ελαφριά αιμορραγία
Μερικές από τις τροφές που περιέχουν βιταμίνη C είναι οι εξής:
Ακτινίδιο
Λεμόνι
Μανταρίνι
Γκρέιπφρουτ
Ανανάς
Αν εξακολουθείτε να καπνίζετε, πρέπει να καταναλώνετε τρεις φορές περισσότερη βιταμίνη C. Αυτό βοηθάει τους πνεύμονές σας να θεραπευτούν μετά το κάπνισμα.
Αν προσπαθείτε να κόψετε το κάπνισμα, θα πρέπει να γνωρίζετε ότι η βιταμίνη C θα σας βοηθήσει να μειώσετε την εξάρτηση από τη νικοτίνη.
